이 서양식 마사지의 장점, 기술 및 역사
스웨덴 마사지는 서양에서 가장 흔하고 가장 잘 알려진 마사지 유형이며 스포츠 마사지 , 딥 티슈 마사지 , 아로마 테라피 마사지 및 기타 유명한 서양식 마사지의 기초입니다.
해부학 및 생리학에 대한 서양의 개념 - 아시아의 마사지 시스템에 중점을 둔 "자오선"또는 센 라인에 대한 에너지 작업과는 대조적으로 - 치료사는 이러한 유형의 마사지를 사용하여 순환을 자극하고 순환 시스템을 플러시하며 단단한 근육을 풀어주고, 운동 범위를 복원하고 통증을 완화합니다.
스파에서 처음으로 마사지를 받거나 마사지를 자주받지 않으면 스웨덴 마사지가 초보자에게 적합합니다. 대부분의 사람들은 50 분 또는 60 분짜리 스웨덴어 또는 깊은 조직 마사지를 받지만 75 분 또는 90 분은 치료사에게 근육 조직을 작동시키고 결과를 얻는 데 더 많은 시간을 줄 것입니다. 스웨덴 마사지는 치료사의 개인 스타일과 자신이 성취하고자하는 것에 따라 느리고 부드럽거나 강렬하고 보강 할 수 있습니다.
당신이 더 깊은 일을 원하고 만성 근육통에서 구제받을 더 많은 압력을 용인 할 수 있다면, 스웨덴 마사지의 또 다른 형태 인 깊은 조직 마사지를 예약하는 것이 좋습니다. 통증이 있다면 결과를 얻기 위해 일련의 마사지가 필요할 것입니다. 스웨덴어 마사지 및 기타 유형의 치료 마사지 는 훈련되고 허가받은 마사지 치료사가 수행합니다.
Swedish Massage에서 일어나는 일
모든 스웨덴 마사지에서 테라피스트는 마사지 오일로 피부를 윤활시키고 전통 스웨덴 마사지의 기본 기술을 포함하여 다양한 마사지 스트로크를 수행합니다 : effleurage, petrissage, 마찰, tapotement, 진동 / 신경 스트로크, 스웨덴 체조.
이러한 움직임은 근육 조직을 따뜻하게하여 긴장을 풀어 점차적으로 근육이라고하는 유착이나 부착 된 조직을 파괴합니다. 스웨덴 마사지는 다른 건강상의 이점 중 휴식을 촉진하지만 마사지 전에 치료사는 자신이 알아야 할 부상이나 다른 상태에 대해 물어야합니다.
치료사에게 말해야 할 것은 짜임새, 통증, 알레르기 및 임신과 같은 상태를 포함합니다. 가볍거나 확고한 압박감을 선호한다면 선생님에게 미리 말할 수 있습니다.
상담을 한 후에 치료사는 테이블 위에 누워서 또는 얼굴을 아래로 향하게하거나 시트 아래 또는 수건 아래에 누워서 방을 나가는 방법을 알려줍니다. 그는 노크하거나 입력하기 전에 당신이 준비가되어 있는지 물어볼 것입니다.
스웨덴 마사지의 혜택
마사지 치료사에게 가서 스웨덴 마사지를 받으면 신경계를 진정시키고 우울증 완화에 도움이되는 것으로 알려진 신체의 불안과 긴장을 줄여 휴식과 웰빙 감을 촉진합니다.
스웨덴 마사지는 혈액 순환을 개선하여 체내의 근육에 영양이 풍부한 산소의 흐름을 증가시킴으로써보다 활력을 느끼게합니다. 또한, 그것은 림프 시스템을 자극하여 신체의 쓰레기를 운반하는데, 이것은 당신이 선과 악을 훨씬 더 빨리 처리 할 수 있음을 의미합니다.
근육 경련과 경련이 생기면 문제 영역에 중점을 둔 스웨덴 마사지가이 고통을 덜어줍니다. 마사지 요법은 관절염 및 좌골 신경통과 같은 질병으로부터 고통을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
발열, 감염, 염증, 골다공증 및 기타 의학적 증상이있는 경우 마사지를받는 것이 좋습니다. 적어도 의사와상의하지 않아도됩니다. 아플 경우 마사지를받지 않는 것이 가장 좋습니다. 마사지가 당신에게 옳은가에 대한 의문이 있으면 스웨덴 마사지를 예약하기 전에 의료 전문가에게 이야기하십시오.
누드 요인
스웨덴 마사지 중에는 수건이나 시트 아래에서 누드 를하는 것이 일반적입니다. 치료사는 일하는 신체의 일부만을 드러내고, 드레이핑 이라고하는 기술을 사용합니다. 과도한 노출로 인해 편안 영역에서 벗어나면 속옷을 입을 수 있고 많은 신규 이민자가 할 수 있습니다.
대개는 U 자 모양의 얼굴 받침대에 머리를 대고 얼굴을 내려 놓고 시작하여 척추가 중립을 유지하게하십시오. 치료사는 일반적으로 effleurage , 반죽, 마찰, 스트레칭 및 두드리기를 포함한 다양한 마사지 스트로크 를 사용하여 허리를 굽히는 것으로 시작합니다.
그녀가 등을 마쳤을 때, 그녀는 각 다리의 뒷부분을 작동시킵니다. 뒷편으로 할 때, 그녀는 시트 나 타올을 들고 위로 넘어서 엎드리고, 다시 덮고, 각 다리, 양 팔, 그리고 목과 어깨를 마사지합니다.
일부 치료사는 다른 순서로 작동하며 모두 자신 만의 스타일과 기법을 가지고 있습니다. 50 분 밖에 안 걸리는 경우 특정 지역에서 더 많은 시간을 보내도록 요청할 수도 있습니다. 압력이 너무 가볍거나 너무 강하면, 말을하고 치료사에게 조정을 요청해야합니다. 당신이 더 깊은 일을 원하고 만성 근육통에서 구제받을 더 많은 압력을 용인 할 수 있다면, 스웨덴 마사지의 또 다른 형태 인 깊은 조직 마사지 를 예약하는 것이 좋습니다.
스웨덴 마사지 의 비용은 데이 스파 , 리조트 스파 , 목적지 스파 , 마사지 부러움 과 같은 사슬 또는 마사지 치료사 에게 문의 여부에 따라 다릅니다. 스웨덴 마사지 가격은 당신이 살고있는 나라의 일부와 스파 가 얼마나 럭셔리한지에 달려 있습니다.
스웨덴 마사지라고 불리는 이유
스웨덴 마사지는 아시아 스타일의 마사지에서보다 일반적인 에너지 작업과는 달리 해부학 및 생리학에 대한 서구 개념에 기반합니다. 네덜란드 종업원 인 Johan Georg Mezger (1838-1909)는 오늘날 우리가 알고있는 것처럼 마사지를 체계화하기 위해 기본 뇌졸중을 나타 내기 위해 프랑스 이름을 채택한 사람으로 기록됩니다.
19 세기 초 스톡홀름 대학교 (Swedholm University)의 스웨덴 생리학 자 Per Henrik Ling (1776-1839)은 치료사가 수행 한 운동을 포함하는 "Medical Gymnastics"이라는 시스템을 개발했습니다. 이들은 1858 년에 미국에 왔을 때 유럽의 "스웨덴 운동"과 "스웨덴 운동의 치료법"으로 알려졌습니다.
"The History of Massage"의 저자 인 Robert Noah Calvert에 따르면, Mezger의 시스템은 Ling의 시스템과 혼동되었으며, 더 일찍 왔기 때문에 Ling은 "Swedish Massage System"에 대한 크레딧을 받았다. 오늘날 미국에서 스웨덴 마사지, 스웨덴에서 "클래식 마사지"로 알려져 있습니다!
스웨덴 마사지가 어떻게 "빛"
스웨덴 마사지는 20 세기 전반기에 진화하여 1930 년대까지 연조직 조작, 운동, 수 치료 및 전기 요법을 포함하는 물리 요법의 전체 시스템이되었다고 Patricia Benjamin은 말합니다. 현대 의학, 병원 및 약물 치료가 우리 문화의 건강에 관한 최전방으로 옮겨 감에 따라 선호도가 떨어졌습니다. 동시에 매춘 전선의 "마사지 팔러"는 진정한 의사들에게 이미지 문제를 안겨주었습니다.
Benjamin은 마사지에 대한 관심이 1970 년대에 반 문화 운동의 일부로 되살아 났다고 말합니다. 캘리포니아의 Esalen 연구소는 종종 촛불로 주어지는 "Esalen massage"를 개발했으며 가볍게 오래 지속되는 effleurage를 수행했습니다. 그것은 반드시 전문가를위한 것이 아니라 접촉의주고 받기를 양육하는 것입니다.
이 방법은 스웨덴어 마사지에 영향을 미치고 더 가벼운 마사지로 옮겼습니다. 당신이 정말로 결과를 원한다면, 사고가 간다. 깊은 조직 마사지를 예약해야한다. 스웨덴과 깊은 조직 마사지는 오늘날 스파에서 가장 일반적으로 요구되는 유형의 마사지입니다. 스웨덴 마사지 과정 전과 중, 치료사와 대화하여 마사지가 귀하의 특정 요구에 맞게 조정됩니다.
스웨덴과 딥 티슈 마사지의 차이점
가장 일반적으로 요구되는 마사지는 스웨덴 품종이지만 딥 티슈 마사지는 작은 근육 손상과 만성적 인 근육 문제에 가장 적합하지만 마사지의 두 가지 버전이 다른 것은 아닙니다.
깊은 조직 마사지는 이름에서 알 수 있듯이 근육의 깊은 조직 구조에 초점을 맞추고 마사지 치료사는 깊은 조직 마사지를 적용하여 근육을 강하게 일정하게 압력을 가하여 뒤로 밀고 긴장을 풀어 깊은 긴장을 풀어줍니다. 특정 근육.
딥 티슈 마사지는 스포츠 부상, 불쌍한 자세 (하루 종일 책상에 앉음) 및 만성 경련 치료를 위해 스웨덴 마사지보다 효과적이지만 스웨덴 마사지는 깊은 티슈 마사지보다 더 포괄적이며 편안합니다.