만성 근육 긴장을 목표로하는 딥 티슈 마사지
깊은 조직 마사지는 근육과 근막의 더 깊은 조직 구조 (연결 조직이라고도 함)를 목표로합니다. 딥 티슈 마사지 는 스웨덴 마사지 와 동일한 움직임과 기법을 많이 사용하지만 압력은 일반적으로 더 강렬합니다. 치료사는 만성적 인 근육 긴장이나 "매듭"( "유착"이라고도 함)을 방출하기 때문에 더 집중된 유형의 마사지입니다.
여행자들은 깊은 조직 마사지에주의해야했지만 이제는 진자가 바뀌 었습니다.
스웨덴의 마사지는 초보자와 겁쟁이에게 중요합니다.
딥 티슈 마사지가 아플까?
다 치지 않아야하지만 고전적인 스웨덴 마사지 보다 조금 불편할 것 같습니다. 압박감이 너무 많이 들면 항상 자유롭게 이야기해야합니다. 압력이 당신이 편안하게 취할 수있는 것보다 더 많은 경우, 무의식적으로 긴장하여 몸을 통증으로부터 보호 할 수 있습니다. 이것은 치료사가 결과를 얻기가 더 어려워집니다.
당신은 항상 압력을 덜 받고 더 나은 상태를 유지합니다. 그 지점이 어디에 있는지 정확히 아는 데는 시간과 경험이 필요합니다. 그것은 당신이 지속적으로 마사지 치료사와 함께 일하는 경우 그것이 어디에 있는지를 아는 것이 더 쉽습니다. 당신은 치료사에게 무엇을 기대해야하는지 알게되고, 그들은 당신의 몸을 알게됩니다. 또한 피드백을 제공하는 것이 더 쉽도록 신뢰를 구축합니다.
치료사는 팔꿈치에 압력을 가하는 것을 포함하여 다양한 기술을 사용합니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 불편할 수도 있습니다. 당신이 좋아하지 않는 기술이 있다면 항상 자유롭게 말하십시오.
딥 티슈 마사지 후
조직에서 젖산을 씻어내는 데 도움이되는 깊은 조직 마사지 후에 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 다음날 아플 수 있습니다.
그러나 물을 마시더라도 깊은 조직 마사지를 한 다음날 통증을 느낄 수도 있습니다. 이것은 많은 쓰레기가 조직 밖으로 흘러 내렸다는 것을 의미합니다. 식수를 계속하십시오. 통증은 하루 정도 지나야합니다.
딥 티슈 마사지로 얼마나 빨리 결과를 얻을 수 있습니까?
깊은 조직 마사지가 얻을 수있는 것에 대해 현실적이어야하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 단 한 번의 세션으로 수십 년 동안 몸에 축적 한 모든 긴장을 없애기를 원합니다. 그들은 치료사가 단지 열심히 밀면 한 시간 만에 모든 매듭을 제거 할 수 있다고 생각하면서 더 많은 압력을 요구합니다. 이것은 단지 일어나지 않을 것입니다.
사실 평생 동안 축적 된 만성 매듭과 긴장을 풀기 위해서는 운동, 자세 및 움직이는 방법, 휴식 기술 및 정기적 인 마사지 프로그램이 포함 된 통합 프로그램을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
마지막으로, 깊은 조직은 확실히 가치가 있지만, 당신은 craniosacral 치료와 같은 마사지의 부드러운 스타일도 몸에 깊은 릴리스 및 재조정을 생산할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다.