스포츠 마사지는 운동 선수가 최적의 성능을 위해 몸을 준비하거나, 큰 이벤트 후에 회복하거나, 훈련 중에 잘 기능하도록 개발되었습니다. 그러나 이름에서 알 수 있듯이 스포츠 마사지의 혜택을 얻는 운동 선수 일 필요는 없습니다. 스포츠 마사지는 근육과 힘줄 부상의 예방과 치유를 강조하며 부상, 만성 통증 또는 제한된 운동 범위를 가진 사람들에게 유익 할 수 있습니다.
스포츠 마사지에서 마사지 치료사는 일반적으로 달리기, 테니스 또는 골프와 같은 일종의 스포츠 활동과 관련된 특정 문제 영역에 집중합니다. 스포츠 마사지의 가장 중요한 점은 다양한 기법을 숙달하고 언제 사용해야하는지 특별히 숙련 된 마사지 치료사를 찾는 것입니다. 과거에는 많은 온천 에서 남성에게 호소하는 방법으로 스포츠 마사지를 메뉴에 사용했습니다. 그러나 스파가 더욱 정교 해짐에 따라 전문 치료사가있는 치료사가없는 한 스포츠 마사지를 나열하면 안된다는 것을 알고 있습니다.
Sea Island의 Spa는 골프로 유명하며 cryotherapy를 포함한 운동 선수를위한 다양한 치료법을 제공합니다. 그것을 핵심 철학으로 삼지 않는 다른 온천은 그것을 내 렸습니다. 스포츠 마사지가 열거되지 않은 경우, 대안은 당신의 목표를 설명하고 그것을 달성 할 수있는 치료사를 요청하는 것입니다.
스포츠 마사지 중 일어나는 일
스포츠 마사지 치료사는 원하는 목표를 달성하기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 스포츠 마사지에는 네 가지 유형이 있습니다.
- 사전 이벤트 스포츠 마사지 : 이벤트 15-45 분 전에 짧고 자극적 인 마사지. 그것은 운동에 참여할 신체 부위를 향한 것입니다.
- 사후 이벤트 스포츠 마사지 : 신체의 조직을 정상화하기 위해 이벤트의 1-2 시간 이내에 제공됩니다.
- Restorative sports massage : 훈련 중 스포츠 마사지를 받으면 운동 선수가 부상을 당기지 않고 힘들게 훈련 할 수 있습니다.
- 재활 스포츠 마사지 : 부상으로 인한 고통을 경감시키고 신체를 건강으로 되돌려주는 것을 목적으로합니다.
치료사는 스웨덴 마사지 를 사용하여 혈액 및 림프액 순환을 촉진하고 점착 요법 (근육의 매듭)을 해소하고 운동 범위를 넓히기 위해 스트레칭 요법 을 시행 할 수 있습니다. 다른 기술로는 근막 방출, craniosacral 치료, 림프 배수 및 정형 외과 평가가 포함될 수 있습니다. 치료사는 또한 cryotherapy 및 thermotherapy를 포함한 수 치료 요법에 대한 기초가 있어야합니다.이 요법은 회복, 회복 및 치유 과정을 도울 수 있습니다.
언제 스포츠 마사지를 받으시겠습니까?
예를 들어 부드러운 무릎을 꿇을 때 특정 문제가있는 경우 스포츠 마사지는 좋은 선택입니다. 처음에는 부상을 초래할 수있는 운동 패턴을 확인하고 교정하는 데 도움을 줄 수있는 운동 치료사를 만나는 것도 좋은 생각입니다.
치료사는 일반적으로 전신 마사지를 주는 것보다는 문제가되는 부분 (예 : 고정 된 어깨 또는 뽑아 진 햄스트링)에 중점을 둡니다.
때로는 스파를 처음 사용하는 남성이 남성보다 소리가 나기 때문에 스포츠 마사지를받는 것이 더 편합니다. 부상 당하지 않더라도 괜찮습니다.
어떤 유형의 마사지를 선택하든, 치료사는 마사지에 대한 귀하의 필요와 기대 사항을 확인해야합니다.
스포츠 마사지는 풀 타임으로하고 싶어하는 치료사에게 흥미로운 직업 선택 일 수 있습니다. 전문 스포츠 팀은 종종 운동 선수의 시체를 최상의 상태로 유지하기 위해 직원에게 마사지 치료사를두고 있습니다. 해부학 및 생리학에 대한 관심, 스포츠 마사지에 대한 고급 교육 및 경험, 스포츠에 대한 관심 및 운동 선수와의 협력에 대한 관심이 도움이됩니다.