스파 에 갈 생각이 긴장하면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 데이 스파에 기프트 카드 를 받으면 첫 경험을합니다. 어떤 사람들은 무슨 일이 일어나고 스파 에티켓 의 미세한 점에 대해 걱정하기 때문에 그것을 사용하지 않습니다.
그러나 진정으로 진정하실 수 있습니다! 우려할만한 가장 큰 부분은 보통 마사지를 위해 옷을 벗고 있습니다. 미국에서는 마사지 중에 드레이핑에 대한 매우 엄격한 프로토콜이 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
작업중인 신체 부위 만 노출됩니다. 나머지는 시트와 담요 또는 때로는 큰 수건으로 덮여 있습니다. 반사 요법 과 같은 특정 유형의 치료를 위해 옷을 입을 수 있습니다. 그리고 진정으로 수줍음은 항상 얼굴 이나 스파 매니큐어와 페디큐어를 얻을 수 있습니다 .
어디를 가야할지, 무엇을해야할지, 다음에 어떤 일이 일어나는지를 알려주는 모든 단계에 누군가가 있기 때문에 무엇을해야할지 모를 걱정을 할 필요가 없습니다.
스파 선택
우리 중 대부분은 편의성을 기반으로 의사 결정을 내립니다. 그러나 당신이 고려해야 할 다른 것들이 있습니다. 프론트 데스크 직원, 마사지 치료사, 미용사 , 네일 기술자 및 메이크업 아티스트에 이르기까지 친절하고 육성하는 직원을 찾으십시오. 물론, 모든 치료사는 허가를 받아야합니다. (치료법이 정말 싸다면 이는 하나의 이유 일 수 있습니다.)
잘 훈련 된 직원은 프론트 데스크의 직원부터 시작합니다. 전화를 통해 정중하지 않으면 잊어 버리십시오.
도착하면 편안한 음악, 낮은 조명, 깨끗하고 위생적인 쾌적한 아로마가있는 조용하고 편안하며 잘 디자인 된 환경을 원하게됩니다.
하이드로 테라피 욕조, 소용돌이 욕조, 스팀 룸, 사우나, 스팀 캐비닛, 비시 샤워기 등 특별한 장비를 사용하면 휴식 시간을 더 많이 보낼 수 있습니다.
좋은 스파 메뉴는 트리트먼트를 설명하고 질문에 대해 자세하게 답변 할 수있는 직원을 설명해야합니다. 스파가 의료 정보 공개 설문지 작성을 요구하면 항상 좋은 징조입니다.
스파에서의 첫 시간
스파가 어떤 것인지 알아 보려면 약속을 예약하기 전에 언제든지 둘러보기를 요청할 수 있습니다. 스파는 귀하를 수용 할 수도 있고 수용 할 수도 없지만 요청하는 것은 공정합니다. 찾아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
약속을 예약 할 때 스파 관리인에게 첫 스파 방문이라고 알려주십시오. 그 또는 그녀는 당신이 가지고있는 질문에 답할 때 필요한 시간만큼, 다른 스파 트리트먼트 가 어떤 것인지, 그들이 당신에게 무엇을 제안 할 것인지, 언제 도착해야하는지 등과 같은 시간을 가져야합니다. 가장 인기있는 스파 트리트먼트는 마사지 , 페이셜 , 바디 트리트먼트 및 스파 매니큐어 및 페디큐어 입니다.
스파 컨시어지는 보통 남성 또는 여성 치료사를 선호하는지 묻습니다 . 선호도가 없다고 말하면 남성과 함께 예약 될 것입니다. 취향을 말하면 좋습니다. 대부분의 사람들은 특히 초기에 여성 치료사와 더 편하게 느끼고 있습니다.
스파 트리트먼트 선택
기본적인 스파 트리트먼트는 마사지 , 페이셜, 바디 트리트먼트 , 매니큐어 및 페디큐어 입니다.
마사지를하면 긴장을 풀고 근육 긴장을 풀 수 있습니다. ( 스웨덴어 마사지 는 초보자에게 좋은 장소입니다.) 얼굴은 얼굴을 깊게 닦는 것이며, 몸매는 피부의 각질을 제거하고 부드럽게합니다. 대부분의 스파에서는 매니큐어와 페디큐어를 제공합니다.
서비스를 결합 할 수도 있습니다. 마사지와 바디 트리트먼트는 좋은 조합 (신체 치료를 먼저하십시오) 또는 마사지와 얼굴 (마사지를 먼저 얻으십시오)입니다. 치료사의 질은 치료의 질을 결정합니다. 가능한 경우 개인적인 참고서를 받으십시오. 또한 남성 또는 여성 치료사를 선호하는지 생각해보십시오.
가기 전에
마사지 전후에 적어도 한 시간 동안은 먹지 마십시오. 치료 후에 많은 양의 물을 마셔 치료 효과를 높입니다.
일찍 도착하면 치료 전에 사우나, 증기 또는 월풀을 즐길 시간이 있습니다.
소용돌이에 빠진 경우 마사지를하기 전에 염소를 제거하기 위해 샤워하십시오. 치료하기 전에 마음이 안정 될 수있게하십시오. 대부분의 스파에는 락커가 있지만, 집에 귀중품을 두는 것이 좋습니다.
당신의 스파 경험을 즐기십시오
대부분의 사람들은 일반적으로 마사지와 바디 트리트먼트를 위해 옷을 벗지 만 시트 나 대형 타월로 입었습니다. ( 과도한 노출과 온천 에 대해 자세히 알아 보십시오 .) 휴식 - 아무도 몸을 판단하지 않습니다. 치료가 시작되기 전에 천천히 심호흡하십시오. 몸의 모든 근육을 이완시키고 단순히 경험에 개방적으로 생각하십시오.
치료사와 대화하십시오. 온도 또는 압력 량에 대한 의견이 있으면 알려주십시오. 당신이 선호하는 것처럼 말하거나 할 수 있습니다. 치료자가 대개 당신의 리드를 따를 것입니다. 치료가 끝나면 서두르지 말고 천천히 재 통합하는 시간이 필요합니다. 15 %에서 20 %의 팁이 적절합니다.
너가 집으로 돌아갈 때, 너 자신 돌보아서 좋은 느낌을 계속 하십시요. 대부분의 스파에서는 사용하는 제품을 판매하지만 집에서 적절한 스킨 케어 루틴을 사용하는 것이 좋지만 구입 압력을 느끼지는 않습니다.
더 스파 기초
여러 종류의 온천이 있습니다. 가장 일반적인 것은 데이 스파 입니다. 다음은 귀하에게 맞는 데이 스파 를 선택하고 데이 스파 여행을 최대한 활용하는 방법에 대한 정보입니다 .
다른 최초의 스파 방문객들은 리조트 / 호텔 스파 에서 휴가 중 첫 스파 경험을합니다. 리조트 / 호텔 스파는 메릴랜드 주 세인트 마이클스에있는 하버 인 (Harbour Inn)과 같은 작은 개인 여관부터 하와이에 펼쳐지는 호화로운 리조트 스파에 이르기까지 다양한 크기와 스타일이 있습니다.
체중 감량이나 건강 라이프 스타일의 시작에 관심이있는 사람들은 종종 스파를 경험할 수있는 목적지 스파 를 선택 합니다 . 호수 오스틴 스파 리조트 (Lake Austin Spa Resort) 또는 캐년 목장 (Canyon Ranch)
온천은 훌륭한 육성 경험을 제공하지만 일반적으로 저렴하지는 않습니다. 저렴한 목적지 온천 이 많이 있습니다 .