기본 마사지 기법을 배우는 방법
파트너에게 훌륭한 마사지를 제공하는 방법을 배우고 싶습니까? 생각보다 쉽습니다. 면허가있는 마사지 치료사와 함께 기본적인 마사지 기술을 가르치는 시간을 정하십시오. 그녀는 다른 사람에게 가르치고있는 동안 한 사람을 테이블 위에 놓을 수 있습니다. 90 분 예약은 일반적으로 한 세션의 충분한 시간입니다. 집에서 연습하고 기술을 완벽하게하기 위해 다시 방문하십시오.
마사지 기법은 주로 스웨덴 마사지 에서 파생 된 마사지 스트로크로 구성되어 있으며 가장 일반적으로 제공되는 가장 잘 알려진 마사지 유형입니다 . 이러한 마사지 기술에 익숙하다면 마사지 치료사 가 전문 마사지 중 스파 에서하는 일을 더 잘 이해할 수 있습니다.
기본 마사지 기술을 아는 것은 파트너와 함께 가정용 마사지 를 경험할 때 도움이됩니다. 기본적으로 필요한 것은 마사지 오일 입니다.이 마사지 오일 은 피부를 감싸는 손의 미끄러짐을 돕고 시트는 바닥에 침대 나 담요 위에 기름기가 들어 있어도 괜찮습니다.
기본 마사지 기법
Effleurage : 가장 기본적인 스웨덴 마사지 기술 은 effleurage 라고하는 부드럽고 활공하는 것입니다. 이 손을 넘기는 스트로크는 등, 팔, 다리, 가슴 또는 얼굴, 목, 손 같은 작은 표면과 같은 넓은 표면에서 발생할 수 있습니다.
마사지는 일반적으로 가볍고, 천천히 그리고 진정되는 표면 effleurage로 시작하고 끝납니다.
몸에 손을 대는 것을 익숙하게합니다. 깊은 effleurage 스트레칭과 근육 조직과 근막을 확장 더 많은 압력을 사용합니다. 그것은 더 깊은 작업을 위해 근육을 데우는 좋은 마사지 기술입니다.
집에서이 일을하는 경우, 천박한 마사지로 시작한 다음, 능력을 개발할 때 두 가지 유형을 섞어 놓기를 원할 것입니다.
스파에서는 치료사가이 스트로크를 사용하는 방법과 속도와 압력을 어떻게 변화시키는 지주의하십시오. 그러나 모든 파트너의 노트를 꺼내는 것에 대해 책임감을 가지고 부담하지 마십시오. 어떤 것은 전문가에게 맡겨야합니다!
반죽 : 또 다른 일반적으로 사용되는 마사지 기술은 페트 리세 지 또는 반죽으로 치료사가 엄지와 손가락 사이의 근육 조직을 압착합니다. 그것은 일반적으로 리드미컬하게, 처음에는 한 손으로, 그리고 나서 다른 손으로 진행됩니다. 이것은 허벅지 근육, 팔뚝, 어깨 및 엉덩이와 같은 커브가 큰 근육에서 수행 할 수 있습니다 (마지막 하나는 보통 스파에서하지는 않지만).
마찰 : 이것은 치료사가 엄지 또는 손가락으로 특정 매듭 (접착이라고 부름)을 할 때 마사지 기법입니다. 좀더 목표가 정해졌고, 치료자는 접착 된 조직을 시도하고 분리하기 위해 더 깊이 들어갑니다. 운동 또는 목표 압력은 원형 일 수 있습니다. 그것은 근육, 힘줄 또는 인대 섬유의 밴드를 따라 갈 수 있습니다. 또는 근육을 가로 지르며 교차 섬유 마찰이라고도합니다. 이것은 마사지의 한 부분으로 "매우 상처"이며 깊은 조직 마사지 의 특징입니다. 전문인이 아닌 경우 이것을 조심하여 실험하십시오. 너 자신이나 배우자를 해치고 싶지 않아.
스트레칭 : 스트레칭 의 마사지 기술은 치료사가 팔이나 다리를 다른 위치와 스트레치로 움직일 때 사용합니다. 이것은 타이 마사지 와 같은 아시아 마사지 스타일과 Trager라고하는 서양식 스타일에서 매우 일반적으로 사용됩니다. 그것은 스웨덴과 깊은 조직 마사지에서 사용할 수 있지만 일반적으로 하루 스파 또는 리조트 스파 세팅에서는 그렇지 않습니다.
타악기 : 이러한 움직임은 빠르고 탁월합니다. 고전적인 예는 오래된 영화에서 볼 수있는 손의 측면 (해킹이라고 함)으로 "도려내는"것입니다. 이 마사지 기술은 몸을 자극합니다. 다른 타악기 마사지 기술은 손가락 끝 (보통 얼굴에 가볍게 두드림), 손바닥으로 치기, 허벅지와 같은 큰 근육에 주먹으로 치는 것이 좋습니다. 실험하는 것은 재미있을 수 있습니다.