마사지를 최대한 활용하기위한 팁
마사지를 받겠다는 약속을 한 적이 있었습니까? 그리고 일찍 도착하지 않았기 때문에 처음 15 분을 보냈습니까? 어쩌면 예상보다 객실에서 스파에 도착하는 데 시간이 오래 걸렸거나 프론트 데스크가 예상보다 느려졌을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 조기에 조금만 들어가면 스트레스 수준이 줄어들고 마사지가 더욱 즐겁습니다.
마사지를 처음 사용 하시거나 경험 많은 스파를 찾는 분에게 마사지를 최대한 활용할 수있는 것들이 있습니다.
- 첫째, 마사지 세션 전에 무거운 음식을 먹거나 술을 마시지 마십시오.
- 적어도 하루 스파에서 15 분 이상, 또는 리조트 스파에서 더 오래 임명하십시오. 스파 트리트먼트 전에 체크인과 휴식을 취할 수있는 시간을드립니다. 5 분 전에 도착하면, 오산 할 수도 있고 치료 시간 중 일부를 놓칠 수도 있습니다. 또한, 서둘렀다면, 진정하기 위해 시간을 할애해야합니다. 긴장을 풀려면 시간이 더 걸릴 것입니다.
- 일찍 도착하면 사우나, 증기탕 또는 온수 욕조와 같은 편의 시설을 이용할 수있는 시간을 갖게됩니다. 이러한 시설을 사용하면 근육을 따뜻하게하고 치료사가 결과를 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 온수 욕조 가 염소 처리 된 물인 경우 마사지 전에 샤워를하십시오. 샤워가 있지만 증기 또는 사우나가 없으면 더운 샤워로 휴식을 취할 수 있습니다.
- 대부분의 마사지는 발가벗은 채로 진행되지만, 항상 완전히 드레이프됩니다. 옷을 모두 벗기고 싶지 않다면 마사지 중에 편안하게 입을 수있는 의복을 착용하고 마사지 치료사가 만져야 할 신체 부위를 만져서 움직일 수있게하십시오.
- 치료자의 전문성에 대한 경험과 신뢰를 수용하고 개방하십시오.
- 좋은 소통이 중요합니다. 세션 전에 마사지 치료사에게 자신의 필요 사항을 알리십시오. 마사지 세션 중 마사지 나 실내 온도, 음악 볼륨, 조명 등 어떤 불쾌감을 느꼈는지보고하십시오. 압력의 정도, 움직임의 속도 등에 대해 피드백을주십시오.
- 걱정이나 걱정을 두려워하지 마십시오. 당신의 안마 치료사는 당신이 편안함을 느낄 수 있도록 최선을 다하는 전문가입니다.
- 어떤 사람들은 마사지 세션에서 이야기하고 다른 사람들은 침묵을 지키기를 원합니다. 마사지 치료사가 당신의지도를 따르는 일반 마사지를 자유롭게 할 수 있습니다.
- 심호흡은 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 사람들은 불안하거나 민감한 부분에 마사지를 받으면 호흡을 멈 춥니 다. 이런 일이 생기면 숨을 쉬게하십시오.
- 마사지 중 조이는 것은 비생산적입니다. 이 경우 마사지 사 치료사에게 알리십시오. 그들은 마사지 기술을 조정하거나 긴장을 풀 수 있습니다.
- 당신의 생각이 경합하는 경우에, 안마 치료 전문가의 손을 따라서 당신의 마음을 조용하게하는 시험. 촉각 감각에 집중하십시오.
- 마사지 중에 부적절한 일이 생기면 마사지 치료사에게 물어보십시오. 또한 세션을 끝낼 권리가 있습니다.
- 마사지 후 현기증이나 빛이 나는 경우 테이블을 너무 빨리 내리지 마십시오.
- 마사지 후 여분의 물을 마셔 라.
- 마사지 세션이 끝나고 조용한 시간을여십시오. 그것은 당신의 신체가 결과를 흡수하는 데 도움이됩니다.
- 마사지는 시간이 지남에 따라 가장 큰 이점을 가지고 있습니다. 마사지의 치료 효과는 누적되므로 마사지를받는 횟수가 많을수록 기분이 좋아지고 신체가 더 빨리 반응합니다.