Benet Wilson 편집자
Aviophobia, 또는 비행의 공포는, 처음 전단지에 국한되지 않지만 또한 노련한 항공 여행객에 의해 경험입니다. Nadeen White 박사는 여행, 음식 및 음료 및 문화에 관한 주제를 다루는 The Sophisticated Life 블로그의 작성자이자 편집자입니다. 그녀는 비행에 대한 두려움 때문에 고군분투하는 지구 회전기입니다.
화이트는 그녀가 겨우 몇 달 전부터 비행을 시작했다고 말했다. "몇 달마다 자메이카, 뉴욕시, 플로리다를 여행하면서 문제없이 성인이되었습니다." "나는 결코 난기류를 즐기지 못했지만 날 결코 멈추지 않았다는 것을 기억한다."
그러나 그녀의 20 대에서 White는 인생을 바꿔 놓은 비행을했습니다. "나는 폭풍우 동안 자메이카에서 마이애미로 비행기를 타고 있었다. 비행기의 조명이 들어오고 나가기 시작하면서 산소 마스크가 내려와 음식 트레이가 통로로 부서졌습니다 "라고 그녀는 회상했다. "나는 죽을 줄 알았다. 그 비행 후 나는 비행에 대한 불안을 느꼈다. 나는 2 년 동안 날지 않았다. "
대신, 화이트는 플로리다로 기차를 타고 2 년 동안 가족을 방문했다. "마이애미에서 워싱턴 DC까지 한 번은 24 시간이 걸렸습니다. 나는 그 때 나는 비행기에 돌아갈 필요가 있었다는 것을 알고 있었다, "그녀는 말했다. "플러스, 나는 세상을 보는 꿈이 있었고 나는 기차로 그렇게 할 수 없다는 것을 알았다."
화이트는 비행에 대한 두려움을 가진 사람들이 어떻게 적응할 수 있는지에 대한 5 가지 유용한 정보를 제공합니다.
생활을 위해 날거나 일과 즐거움을 위해 제비를 뽑는 사람들과 대화하십시오.
비행에 관해서 두려워하는 것에 대해 생각해보십시오. 나를 위해 그것은 난기류 다. 제트기 세터였던 우리 엄마는 운전할 때 길의 움푹 들어간 곳처럼 생각하라고했습니다.
항공기 및 그 안전 기록 에 대한 읽기 및 학습
그것은 운전보다 여행의 가장 안전한 형태입니다. 생각 해보세요. 비행기가 얼마나 자주 문제없이 떠나는 지 , 매일 매일 운전한다는 사실을 생각해보십시오.
당신의 두려움에 대해 치료사와 이야기하십시오.
비행을위한 휴식 기술을 개발하십시오. 공황 발작이 도움이 될 것이라고 생각할 때 호흡 운동.
위의 도움이되지 않으면 의사에게 말하십시오.
비행 중에 공황 발작을 일으키는 환자에게는 약을 고려해야합니다.
짧은 항공편을 먼저 채택하십시오.
공포 나 공황 발작이있을 때 가족 구성원이나 친구와 이야기를 나누거나 혼란 스러울 수 있습니다.
"나는 또한 비행의 두려움에 관한 코스를 읽거나 책을 읽는 것이 좋은 생각이라고 생각한다"고 White는 말했다. "나는 비행 공포 수업을 성공적으로 마친 공포심을 가진 사람들을 알고 있습니다."
아래에 강조되어있는 비행에 대한 두려움을 극복하고 극복하기 위해 준비된 항공사 및 회사가 온라인으로 제공하는 많은 과정이 있습니다.
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오늘 이륙 - 비행 공포감을 없애기위한 질문 및 답변
난기류에서 랜딩 기어가 오작동 할 때 일어날 일에 이르기까지 모든 것을 망라하는 모든 것에 대한 무료 가이드입니다. 자신이 선언 한 전 공포스러운 리틀 판톤 (Rich Pantone)이 썼던 그는 항공 폭력에 시달리는 사람뿐만 아니라 항공기가 어떻게 작동하는지 그리고 어떤 종류의 비행을하는지 더 많이 알고 싶어하는 모든 질문에 대한 전문 지식을 가진 항공사 직원을 인터뷰했다. 위험한 상황이 발생하면 우연한 사고가 발생합니다.
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비행 도움말 코스에 대한 두려움
플라잉 헬프 코스의 두려움은 비행에 대한 두려움을 다루는 완전 무료 온라인 코스입니다. 이 과정은 미국 항공사의 조종사가 함께했으며 관련 주제가 많이 포함되어 있으며 비행기에서 들릴 수있는 소리와 같은 것들도 포함됩니다. 이 코스는 조종사가 비행 경험에 대해 더 편안하게 느끼도록 돕기 위해 제작되었습니다.
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두려움없이 날기
아마존의 이미지 제공 이 책은 두려운 전단을위한 인기있는 자조 도서 중 하나입니다. 항공 안전과 같은 주제를 다루는 것뿐만 아니라 비행의 두려움을 정복하는 전략을 제공합니다.