너가 밖으로 튜닝하고 싶을 때 얻는 마사지
릴렉세이션 마사지 는 부드럽고 활활 타는 스트로크 로 긴장을 풀어주는 부드러운 스웨덴 마사지입니다 . 마사지 치료사는 더 느린 속도로 움직이고 더 가벼운 압력을 사용합니다. 이완 마사지에서는 근육 조직 의 유착이나 "매듭"과 근육 제한과 같은 만성 근본적인 근육 긴장을 덜 강조합니다. 깊은 조직 작업은 불편할 수 있기 때문에, 휴식 마사지 동안 당신은 떨어져 표류하고 기분을 좋게하고 싶습니다.
이완 마사지에서는 치료사가 근육을 방출하기 위해 한계를 넘지 않습니다. 당신은 잠들 수도 있습니다! 처음 마사지를받는 사람이나 스트레스를 줄이고 자하는 사람에게 좋은 선택입니다.
휴식 마사지는 마사지를 특별한 치료로 일년에 한 번받는 사람에게도 좋습니다. 한 마사지로 모든 매듭을 제거 할 수 있다고 기대하는 것은 현실적이지 않습니다. 그러나 50 분 만에 매우 편안한 상태로 표류하는 것은 가능합니다.
휴식 마사지의 건강 효과
이완 마사지 에는 상당한 건강상의 이점 이 있습니다. 부드러운 마사지는 피부의 감각 신경 종말을 자극하여 신경계를 통해 메시지를 전달하고 두뇌가 엔돌핀을 방출하도록합니다. 이것들은 신체의 자연적인 진통제이며 웰빙 감을 만들어내는 기분 좋은 화학 물질입니다.
마사지는 신체의 부교감 신경계를 자극하여 휴식을 돕고 때로는 "휴식과 소화 시스템"이라고도합니다. 혈압이 낮아지고 심장 박동이 느려지고 소화 활동이 증가합니다.
이완 마사지는 또한 혈액 순환을 증가시키고 낭비 제품을 운반하는 신체의 임파선 시스템을 자극합니다.
마사지를 더 편안하게 만드는 방법
마사지를 더 편안하게하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 가장 중요한 점은 실제 약속을 앞두고 잘 스파에 가야한다는 것입니다.
스파에 온수 욕조, 사우나 또는 한증막과 같은 긴장을 풀 수있는 편의 시설이 있다면 이점을 활용하십시오. 시간을 지켜서 샤워를하십시오. 흰 가운을 입고 편안하게 휴식을 취하실 수 있습니다.
말하는 걸 좋아하니? 이완 마사지 중에 두 번 생각해보십시오. 그것은 당신의 마음을 능동적으로 유지시켜 이완 반응을 억제합니다. 대신 호흡이나 치료사의 모든 움직임에 집중하십시오. 때때로 당신이주의를 기울이면, 당신과 치료자 모두에게 명상의 한 형태가되며, 당신은 더주의 깊은 치료를 받게됩니다.
그 후에, 어떤 활동으로 뛰어 오르고 뛰지 말고 쉬는 시간을 가지십시오. 낮잠을자는 것이 좋습니다. 신체가 치료의 혜택을 계속받을 수 있습니다. 항상 그렇듯이 치료를 마친 후에는 많은 양의 물을 마셔야합니다.