"발리 배꼽"은 모든 백 패커에게 큰 어려움을 낳습니다.
여행자 설사 (TD) 는 가장 즐거운 주제는 아니지만 불행히도 동남 아시아 방문객에게는 가혹한 현실입니다. 안전하지 않은 음식물 취급과 새로운 박테리아에 노출되면 많은 여행자들이 여행 첫 며칠 동안 두려운 발리 배를 개발하게됩니다.
걱정하지 마십시오. 여행자 설사의 경우 반드시 당황하거나 여행 일정을 크게 바꿀 이유가 없습니다.
여행자 설사의 최하점에 도달하기
대부분의 위장병이 집에 돌아가는 것과 마찬가지로 TD도 박테리아 (일반적으로 대장균 박테리아)를 섭취함으로써 발생합니다 .이 박테리아는 여러분의 신체가 면역력을 아직 습득 할 기회가 없었습니다.
우리는 매일 박테리아와 접촉합니다 - 그러나 우리 몸은 이미 우리가 집에서 만나는 많은 박테리아에 대한 면역력을 가지고 있습니다. 대륙을 바꾸는 것은 우리가 새로운 가닥을 만난다는 것을 의미 하며 다시 한번 면역 을 구축하는 과정을 거쳐야 합니다 .
현지 수돗물을 고려해보십시오. 많은 현지인이 똑바로 술을 마시지 만, 같은 출처의 한 모금 만이 곧 당신의 고민과 물변을 보장합니다.
많은 동남아시아 국가의 수돗물 이 마시기에 안전하지 않다고 가정하는 것이 더 안전합니다 . 여행하는 동안 병에 든 물만 마셔야합니다. 그런 식으로 물이 더러운 벌레를 제거하기 위해 여분의 여과를 거쳤습니다.
Doxycycline과 같은 말라리아 약에는 강력한 항생제가 포함되어 있습니다. 장기간에 걸쳐 항생제가 우리의 창자에있는 "좋은"박테리아를 파괴하여 나쁜 박테리아에 대한 면역력을 감소시킬 수 있습니다. 여행하는 동안 말라리아 약을 먹는다면 많은 요구르트를 먹거나 L. acidophilus 약을 데려 와서 프로 바이오 틱으로 섭취하는 것이 좋습니다.
나는 스트리트 푸드를 먹지 않음으로써 여행자의 설사를 피할 수 있습니까?
꼭 그런 것은 아닙니다. 호텔과 식당에서 안전하게 조리 된 음식조차도 여행자의 설사를 유발할 수 있습니다.
TD의 많은 경우 거리 음식이 불공평하게 비난을 받기는하지만 완전히 피하는 것이 여행자 설사를받을 가능성을 없애지는 않습니다.
페낭의 Lebuh Chulia , 마카 사르의 야외 그릴 및 싱가포르의 호커 센터 가 발리 밸리에 대한 두려움에도 불구하고 계속 머물러있는 이유가 있습니다. 빠른 회전율 덕분에 새로 요리 된 음식은 세균 부하를 발생시킬 수있는 기회를 결코 얻지 못합니다. 실행됩니다.
싸고 맛있는 거리 음식은 동남아시아 여행의 즐거움 중 하나입니다. TD에 대한 두려움이 당신을 잠잠 케하지 않도록하십시오!
동남아시아의 음식과 말레이시아 및 인도네시아 의 거리 음식에 대해 알아보십시오.
어떻게 TD를 피할 수 있습니까?
v olume을 찾으 십시오 : 고객의 높은 매출액으로 인기있는 장소에서 먹는 것에 충실하십시오 . 많은 양의 사업은 일반적으로 재료가 더 신선함을 의미합니다. 게다가 단어는 빠르게 움직입니다. 현지 고객은 아프게하면 결코 음식점에 돌아 가지 않습니다.
손 씻으 십시오 : 표면에 닿으면 설사를 일으키는 박테리아가 발생할 수 있습니다. 동남 아시아의 많은 화장실에는 비누가 없습니다. 손 소독제를 가지고 다니는 것이 좋습니다.
병에 든 물 사용 : 병에 든 물을 마 십니다 . 많은 여행자들이 치아를 갈아 치기 위해 수돗물을 사용하지만, 한 방울은 현기증 나는 수의 바이러스를 운반 할 수 있음을 기억하십시오.
휴대 전화를 안티 TD 리소스로 전환하십시오 . CDC 의 일련의 온라인 도구 는 먹는 음식이 안전한지 여부에 대한 최신 조언을 제공 할 수 있습니다.
발리 여행자 를 위한 건강 정보 는 분명히 발리 여행자가이 섬의 이름을 따서 명명 한 (다소 부당하게) 질병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
여행자 설사를하면 어떻게해야합니까?
TD를 얻는 것이 반드시 당신의 세계가 끝난 것은 아닙니다. 여행의 끝이 아닐 수도 있습니다! 다행히 여행자 설사는 심각한 우려의 원인이되는 경우는 드뭅니다. 대부분의 경우는 며칠 이내에 자연적으로 치유됩니다.
배가 오가는 것을 느낀다면, 많은 양의 물을 마 십니다. 설사는 동남 아시아의 따뜻한 기후에서 탈수되는 확실한 방법입니다.
잃어버린 칼륨과 나트륨을 대체하기 위해 물병에 전해질 음료 혼합물을 첨가하는 것을 고려하십시오.
TD가 1 ~ 2 주 이상 지속되는 경우 항생제 치료를받는 클리닉을 방문하십시오. 여행 보험을 이용하십시오 - 피를 흘리거나 열이 나는 경우 의사에게 즉시 가십시오.
나는 항생 약을 복용해야합니까?
설사약은 여행 응급 처치 키트의 필수적인 부분이어야하지만 최후의 수단으로 만 복용해야합니다.
일반적으로 Imodium으로 판매되는 Loperamide는 장의 작용을 멈춤으로써 작동합니다. 단기간에 효과적 일 수는 있지만, 장내에 유해한 박테리아를 잡아두면 나중에 문제가 복잡해질 수 있습니다.
상황이 필요할 때만 항문 약을 복용하십시오 (예를 들어, 긴 버스 또는 기차 여행에 착수하려고합니다).
여행자의 설사를 치는 자연적인 방법은 무엇입니까?
바나나 : 현지인처럼 행동하십시오. 위장을 유지하기 위해 바나나를 먹는다. 바나나 쉐이크와 요구르트 lassis는 관광 지역의 나쁜 위장을 진정시키는 가장 좋은 방법입니다.
요구르트 : Probiotics는 당신의 친구입니다; 요구르트 음료는 미니 마트에서 구입할 수 있습니다. 활동중인 문화에 대한 레이블을 확인하십시오. 많은 것은 단 음료입니다.
Bland food : 동남아시아 음식은 훌륭하게 매운 맛을 보일 수 있지만 일이 정상화 될 때까지 며칠 동안 락 사와 칠리를 벗기십시오. 평평하고 흰 쌀밥과 국수로 딱딱한 음식을 먹는다.