집에서 스파를 즐기는 방법
홈 스파 데이는 혼자 또는 친구와 함께 즐길 수있는 무언가입니다. 스파 체험을 재현하기 위해 홈 스파 데이 에는 운동, 건강식, 스파 트리트먼트, 휴식 및 영감을 얻을 시간이 포함되어야합니다. 다음은 귀하의 정신을 회복시키는 데 도움이되는 홈 스파 데이를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.
- 귀하의 홈 스파 데이 계획을 세우십시오. 진짜 스파에가는 것처럼 집에서 원하는 것을 생각하십시오. 휴식을 취하고 휴식을 취하고 갱신하는 데 시간이 필요합니까? 자연스럽게 일어나서 더 조용한 운동과 부드러운 스파 트리트먼트에 집중하십시오.
가정의 하루 동안 활력을 얻고 싶다면 좀 더 격렬한 일정을 만드십시오. 어쩌면 그 5 마일 하이킹을 할 때가되었습니다. 친구를 초대하고 함께 할 수 있습니다.
- 너의 가정 온천장 일을 위해 편성 해 얻으 십시요. 가운, 슬리퍼, 스파 CD, 양초, 깨끗한 시트와 타월, 운동 용 옷, 좋아하는 운동 DVD, 바디 스크럽, 얼굴 제품 및 자신에게 줄 수있는 것들을 함께 모으십시오. 매니큐어 및 페디큐어. 이것은 당신이 당신의 가정 온천일을 계획 할 때 당신을 고무시키는 것을 도울 것이다.
- 건강한 식단을 계획하십시오. 야채를 곁들인 계란 흰자위 오믈렛, 아침 볶음, 닭 가슴살 볶음, 점심 식사 용 야채, 렌즈 콩 수프, 저녁 샐러드 등 건강에 좋은 음식을 만들어주는 홈 스파 메뉴를 만들어보십시오. 친구와 함께라면 특히 재미있게 지내거나 집안일을 보내고 요리 할 수 있습니다.
- 당신의 가정 온천장 일 동안 약간 운동을 얻으십시오. 이웃을 산책하거나, 자전거를 타거나, 현지 체육관에 갈 수도 있고, 요가 수업을 듣거나, 운동 DVD를 볼 수도 있습니다. 무엇이든지 당신과 당신이 살고있는 곳에서 작동합니다. 당신은 산책하기 전에 일찍 일어나서 과일 한 조각과 아몬드 몇 개를 먹을 수 있습니다. 얼마나 많은 운동을하고 싶은지는 현재의 운동 수준에 달려 있습니다.
- 당신의 가정 온천장 도중 온천장 처리를주십시오. 가장 쉬운 가정 스파 트리트먼트 중 하나는 바디 스크럽 과 뜨거운 목욕입니다. 이것은 오후에 할 좋은 일이 될 것입니다. 나중에 휴식을 취하십시오. 또한 집에 얼굴을 갖거나 손톱을 감을 수 있습니다.
- 조용한 시간을 좀주세요. 당신은 쿠션을 타고 명상을 "시도"할 필요가 없습니다. 몇 분 동안 조용히 앉아서 당신과 당신 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오.
- 당신의 가정 온천장 일 동안 고무 되십시오. 온천은 보통 건강과 웰빙에 관한 강연을하기 때문에 고무시키는 무언가를 읽으려면 잠시 시간을 내야 할 수도 있습니다. 특히 내가 좋아하는 책은 "처음으로 너는 작은 배"와 "바다의 선물"을 포함한다.
- 사랑을 느껴보십시오. 가정의 날은 사랑과 친절을 너 자신이나 다른 사람들에게까지 확장시키는 것에 관한 것입니다. 하루의 끝에서 누군가가 당신과 합류한다면, 그들이 사랑을 느끼는지 확인하십시오.