장거리 비행 서바이벌 팁

더 긴 비행을 더 편하게 관리하는 방법

경제 좌석에서의 긴 비행은 견딜 무언가가 될 필요는 없습니다. 필요한 경우 갤리에 쉽게 접근 할 수있는 복도 시트를 만들어보십시오.이 팁으로보다 편안하게 여행 할 수 있습니다.

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  시차로 인한 피로 방지

  시차로 인한 피로는 시간대에 걸친 여행으로 몸의 리듬이 붕괴 된 것입니다. 또한 여행 전 수면 부족 일 수도 있습니다. 조정을 돕기 위해 목적지의 '리듬 (rhythms)'을 채택해야하므로, 탑승하자 마자 목적지 시간으로 시계를 설정하십시오. 동쪽으로가는 비행기는 서쪽으로가는 비행기보다 더 심한 증상을 유발했습니다. 일반적인 경험 법칙은 복구하는 데 필요한 일 수가 교차 한 시간대의 3 분의 2에 해당한다는 것입니다. 서행 항공편의 경우, 수는 시간대의 반을 넘었습니다. About.com 항공 여행에서 시차 지연 에 대해 자세히 알아보십시오.

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  착용 신발

  결코, 우리는 결코, 단화를 착용하지 않고 비행기 화장실을 사용합니다. 승무원들은이 지역을 청결하게 유지하기 위해 열심히 노력하지만 바닥에있는 몇 가지 튀김이 무엇인지 짐작할 수 있으며 실제로 걸어 다니기를 원합니다. 발밑이 부 풀릴 때 느슨한 편한 신발이 필요하므로 가벼운 샌들로 여행하는 것이 좋습니다.

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  두 잔

  승무원들은 한 번에 두 잔 마시는 것이 좋다고 말합니다. 그래서 5 분 안에 다시 전화 할 필요가 없습니다. 충분한 수분과 주스를 마셔 수분을 유지하고 카페인이 첨가 된 청량 음료와 차와 커피를 피하십시오.

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  기본 세면 용품

  액체 보안 제한 규정이 있어도 기본 세면 용품이 허용됩니다. (상황이 바뀌면 여행 전에 확인하십시오.) 우리는 작은 치약 (100ml 이하)과 칫솔, 작은 모이스처 라이저, 탈취제를 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 사람들이 화장실에서 너무 오래 걸리는 것을 막아야합니다! 친구가 당신을 만나러오고 냄새가 걱정되는 경우 수하물을 수거 할 때 공항 화장실에서 새로 태울 수 있다는 것을 기억하십시오!

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  음식을 먼저 가져 오십시오.

  일찌감치 먹고 싶다면 특별한 식사를 주문하십시오. (티켓을 예약 할 때 예약해야합니다. 최소 24 시간을 허용하십시오.) 그러나 트레이는 더 일찍 정리되지 않습니다.

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  레이어 착용

  당신은 각 끝의 바쁜 공항과 비행기의 다양한 수준의 에어컨에 맞서야하므로 층이 가장 좋습니다. 나는 더 많은 수하물 공간을 제공하기 때문에 보통 몸을 따뜻하게하거나 주머니가있는 조끼가 있습니다.

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  운동하기

  가능하면 일어나서 규칙적으로 스트레칭을하거나 적어도 한 시간에 한 번 발목을 감으십시오. 기내 잡지는 권장 운동을 사진으로 보여줍니다.

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  건조한 공기

  위의 통풍구를 열어 두십시오. 패물을 흠뻑 적시고 얼굴 위로 올려 놓고 통풍구를 천으로 향하게하면 건조 함을 도와줍니다

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  껌

  츄잉은 삶은 과자를 마시는 것처럼 공기압의 변화를 도울 수 있습니다. 기억하십시오. 귀가 비행 시간과 이착륙 시간에 항상 터지는 것은 아닙니다. 츄잉껌 은 신경 쓰면 도움이 될 수 있습니다.

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  쿠션 사용

  허리 통증 완화를 돕기 위해 허리 (갈비뼈 바로 아래)와 좌석 사이에 제공된 베개 중 하나를 놓으십시오. 수면을 취하려는 경우 목을 지탱할 수 있습니다 - 풍선 목 베개를 사용하거나 항공사가 제공하는 베개를 사용할 수 있습니다.