방아쇠 점은 다른 부위에 통증을 방출하는 근육 조직의 아픈 부분입니다. 트리거 포인트는 신체가 불량한 자세, 반복적 인 기계적 스트레스, 길이가 다른 다리와 같은 기계적 불균형 또는 급성 외상과 같은 생리 기능 장애를 경험했다는 표시입니다. 발사 지점의 독특한 특징은 거의 항상 신체의 다른 부위에 통증을 말합니다.
방아쇠 점은 신체의 보호 메커니즘의 일부이며 신체를 안전하게 유지하는 중요한 방어 반사입니다. 리플렉스가 실화되거나 스위치가 꺼지지 않으면 문제가 발생하여 계속되는 고통과 뻣뻣함을 유발합니다.
트리거 포인트 테라피는 통증을 줄이고 요점을 "비활성화"하기 위해 트리거 포인트를 배치하고 조작하는 기술입니다. 이 기술은 때때로 근막 자극 트리거링 요법이라고도합니다. ( Myo 는 근육 조직을 의미하고 근막 은 그 안과 주변의 결합 조직입니다.)
포인트 테라피는 무엇을 트리거 할 수 있습니까?
방아쇠 요법은 통증을 줄이고 운동을 증가 시키며 근육을 부드럽게하고 길게하며 강하게합니다. 트리거 포인트를 치료할 때는 보통 압력을 사용해야합니다. 치료사가 너무 세게 누르면 압력에 맞춰 긴장하게되고 근육은 이완되지 않습니다.
트리거 포인트 테라피는 기본적으로 허혈성 압축, 트리거 포인트를 비활성화하고 스트레칭하는 부드럽고 비 침습적 인 방법을 포함합니다.
방아쇠 지점 해제 기술은 약간 불편할 수 있지만 고통을 유발해서는 안됩니다. 실제로, 고통에있는 근육은 위로 긴장 해 경향이있다, 그래서 고통을 일으키는 것은 기술이 정확하게 작동하는 것을 방해 할 것이다. 상처를 너무 많이 입으면 보호 반응으로 근육을 긴장시키기 시작합니다.
트리거 포인트 요법을하는 동안 마사지 치료사는 손가락 (촉지)으로 근육 조직을 누르거나 협잡물 그립에서 근육 섬유를 집어 냄으로써 트리거 포인트를 찾습니다.
일단 발작 지점이 발견되면, 치료사는 고통이 점차 사라질 때까지 압력을가합니다.
근육 재설정에 도움을주는 압력 적용
치료사는 불쾌감의 강도를 1에서 10의 척도로 평가하고 하나는 "불쾌감이 거의 없거나 거의 없으며"10 명이 "극심한"상태라고 평가합니다. 치료사는 5 ~ 6 단계의 불편 함이 나타날 때까지 점차적으로 압력을가합니다. 그런 다음 치료사는 불편 함이 약 2 단계로 완화 될 때까지 압력을 일정하게 유지합니다. 그런 다음 그녀는 불편 함이 사라질 때까지 다시 누르면서 더 많은 압력을가합니다. 불쾌감 수준이 "2"에 도달하면 해당 지점은 비활성화 된 것으로 간주됩니다.
요점이 1 분 이내에 압력에 반응하지 않으면 치료사는 방아쇠 지점이 아니기 때문에 물러서야합니다.
일부는 아니지만 많은 온천이 트리거 포인트 요법을 제공합니다. 깊은 조직 마사지에 방아쇠 요법을 통합 한 치료사가 있지만 방아쇠 요법이 메뉴에있는 곳은 많지 않을 수 있습니다. Myofascial Trigger Point Therapists의 전국 협회를 통해 개별 개업의를 찾는 것이 더 쉽습니다.
그것의 근섬청 트리거 포인트 치료사 (MTPT)는 지속적인 교육 요구 사항을 충족시킴으로써 최신 정보를 유지합니다.
많은 사람들이 CMTPT (Board Certified)이며 100 시간이 넘는 전문 프로그램에서 훈련을 받았으며 Travell 및 Simons 의사의 의학 텍스트를 기반으로 한 Myofascial Trigger Point Therapy에서 600 시간이 넘는 교육을 많이받은 사람들이 많습니다. CMTPT (보통)는 CBMTPT에 의한 국가 인증을 나타냅니다.
트리거 포인트 테라피에 대해 알아야 할 사항
이것은 통증을 일으키는 통증 유발 요인을 치료하는 데 사용됩니다.
그 상태에서 근육을 얻는 데는 시간이 걸렸고, 제거하기 위해 하나 이상의 마사지가 필요할 것입니다.
이 요점은 종종 만성적 인 "지주"의 영역이며, 반복적으로 지키기 위해 다른 방법으로 이동하는 방법을 배워야합니다.
그것은 불편할 수 있지만 지속적인 구제를 제공해야합니다.
정상적인 근육은 긴장된 근육 섬유 또는 트리거 포인트를 포함하지 않습니다.