1 년에 한 번 목적지 스파에 가 보는 것은 멋진 경험입니다. 1 주일간의 운동, 건강식 및 스파 트리트먼트를받은 후 기분이 나아지지 않은 사람은 누구입니까? 건강을 회복시키는 데 필요한 시간에 집중할 시간을 가질 수 있습니다. 스파 전문가는 귀하의 강점과 약점을 평가하고 개선 할 수있는 계획을 세우는 데 도움을줍니다.
그럼 너는 집에 돌아 간다. 작업 부하가 다시 돌아 왔고 지원이 창 밖으로 나옵니다.
스파 여행이 끝나면 어떻게 스파 라이프 스타일을 다시 집으로 가져 옵니까?
첫째, 많은 온천에서 영양, 운동 및 행동 전문가가 있습니다. 집에서 이야기하거나 sykpe 할 수 있습니다. 당신이 만났고 도움이되는 전문가들과 계속 연결되어 있다고 생각하십시오. 당신은 이미 가서 건강에 투자했습니다. 정기적 인 세션을 유지함으로써 변경 사항이 귀하의 삶에서 더욱 확고해질 때까지 귀하는 지원 소스에 연결되어 있습니다.
스파 라이프 스타일을 집으로 가져 오는 것은 건강과 웰니스에 대한 지속적인 의지를 의미 합니다 . 스파 전문가가 그렇게 중요하다고 말하는 모든 것들이 ... 당신이 할 것이라고 말한 것들입니다. 건강한 라이프 스타일의 본질을 상기시켜주는 것이 중요하며, 왜 그것이 당신에게 중요한가? 체중 감량을 원하십니까? 기분이 나아지 다? 당신이 사랑하는 사람 주위에 있습니까? 당신이 스파에서 시작한 긍정적 인 변화를 유지하려고 할 때 그것을 생각하십시오.
규칙적으로 운동을하다.
규칙적인 운동은 많은 건강상의 이점을 가지고있어서 그것들을 모두 기억하기가 어렵습니다. 체중 조절에 도움이되며 심혈관 질환, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병, 우울증 등 다양한 건강 문제를 예방하거나 관리 할 수 있습니다. 그것은 당신의 에너지를 향상시키고, 기분을 좋게 만들고, 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
현재 운동을하지 않으면 스파 전문가들이 운동 능력을 평가하고 맞춤식 운동을 개발할 수 있도록 도와줍니다. 당신이 이미 적합하다면, 당신은 그것을 한 단계 높여 줄 수 있습니다.
음식은 건강한 생활 방식의 또 다른 토대입니다. 우리 중 대부분은 우리가 해야 할 일을 알고 있습니다. 설탕과 흰색 정제 된 밀가루를 제거하고, 더 적은 부분을 먹고 충분한 물을 마 십니다. 그러나 잘못된 선택은 훨씬 더 쉽습니다. 목적지 스파로 가면 건강에 좋지 않은 선택을 할 수 있으며, 집을 잃지 않고 영감을 얻을 수 있습니다.
잘 자
양질의 수면을 충분히 섭취하면 건강 상태가 좋아지고 온천은 건강한 수면 습관을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 시간을 갖고 진정으로 피곤해 지도록하십시오. 취침 전에 자극을 피하고 일과를 시작하십시오. 휴식 기술과 스파 트리트먼트도 도움이됩니다.
명상을 연습하십시오.
의학 연구에 따르면 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 낮추며 기분을 개선시키는 데 도움이됩니다. 스파에서 명상 수업을 듣거나, 명상지도와 연습을 제공하는 지역 자원 (예 : 교회 또는 불교 센터)을 찾습니다. 교육은 편안한 자세를 찾고 마음을 다루는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 사람들과 함께 연습하는 것도 도움이됩니다. 명상 관행의 다른 형태
규칙적인 마사지를받는 것은 엄청난 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 근육 긴장과 고통에 너무 많은 도움을주기 때문에 그것을 얻습니다. 처음 마사지받을 때 조직에 반응하는 데 시간이 걸립니다. 시간이 지나면 더 유연 해지고 치료사는 경련과 경련을 빨리 풀 수 있습니다. 정기적 인 페이셜은 피부를 건강하고 아름답게 유지하는 데 도움이되며 신체의 가장 큰 장기입니다.
집에서 자신을 키울 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 따뜻한 목욕을하거나, 몸으로 스크럽을하거나, 집안일을 할 수 있습니다.
당신은 당신의 건강에 대한 책임이 있습니다. 가능한 한 많은 습관을 가지고 있으면 기분이 나아 져서 길 아래의 문제를 예방하는 것이 좋습니다.