신체적 고통을 줄이고 몸살을 덜어주는 더 부드럽고 상해가없는 방법
미란다 에스 몬데 - 화이트 : 몬트리올 스트레치 & 강도 코디
미란다 에스 몬데 - 화이트는 몬트리올 스트레치 강사, TV 휘트니스 성격, 노화 방지 저자, 전 발레리나로 발의 부상과 만성 허리 통증으로 인해 댄스 경력이 짧아 져서 운동 능력이 약하고 스트레칭 프로그램이 부족한 Essentrics를 디자인했습니다. .
Essentrics : 프로 하키 선수에서 노인에 이르기까지
보통 운동은 땀과 긴장과 관련이 있습니다.
Essentrics는 올림픽 다이버 인 Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito 및 Roseline Filion이 NHL 하키 선수와 Cirque du Soleil 학생뿐 아니라 Classical Stretch 를 사용하여 운동 성능을 향상시키는 유체 충격이 적은 운동 강도 및 스트레치 방법입니다. 고령자의 삶의 질, 유방암 생존자뿐만 아니라 허리 통증, 무릎 통증, 고관절 통증 및 섬유 근육통 환자가 포함됩니다. 또한 일상적으로 사람들이 허리띠를 가늘게하고 몸매를 가늘게 만드는 데 도움이된다고 전했다.
태극권, 물리 치료법, PNF, 카이로 프랙틱 운동, 발레 및 요가의 요소를 결합한 미란다의 팬 중 일부는 충실히 프로그램을 고수함으로써 잃어버린 높이의 1 인치까지 회복했다고 주장합니다.
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에스 몬데 - 화이트의 클래식 스트레치 TV 프로그램은 10 년 넘게 PBS '# 1 피트니스 쇼였습니다. Esmonde-White가 이끄는이 프로그램은 Essentrics 방법을 기반으로합니다.
그녀는 일관되게 당신이하고있는 것을 설명하고 왜 당신이 그것을 보는 사람의 지능을 과소 평가하지 않고 이해하기 쉬운 방식으로하고 있는지 설명합니다.
MAA 및 기타 몬트리올 체육관 에서 열리는 DVD 및 라이브 수업에 대한 자세한 내용은 클래식 스트레치 웹 사이트를 방문하십시오.
미란다 에스 몬드 - 화이트에 대한 추가 정보
발 부상으로 20 대 초반에 커리어를 줄여야했던 발레 댄서 인 Esmonde-White는 20 년 전 Essentrics를 개발하여 자신의 발을 허리 통증으로 치료했습니다.
자신을 테스트하고 결과를 확인한 후, 그녀는 그것을 대중과 공유하기로 결정했습니다.
그녀의 학생들은 현저한 개선을 보였습니다. 일부 환자는 처방약으로 경험 한 것보다 통증 완화 효과가 더 우수한 것으로보고, 잃어버린 이동성을 회복하고 신체 통증을 경험했습니다. 미란다는 또한 사람들이 허리에서 인치를 잃어 가고 있고, 팔이 더 이상 흔들리지 않고 있고, 목에와 틀과 새들백조차도 사라지고 있다는 것을 알기 시작했습니다. 그녀의 학생들은 더 길고 야윈 몸을 개발하고있었습니다. 어떤 운동은 규칙적인 체재를 촉진하는 것처럼 보였습니다.
마침내 Esmonde-White는 큰 휴식을 얻었으며 PBS와 계약을 맺어 스트레칭과 강점 프로그램을 텔레비전에 선보였습니다.
그러나 그녀가 유방암 진단을받은 시점은 사실상 같은 시점이었습니다. 수술이 시작되기 약 6 주가 지나야 테이핑이 시작되었습니다. 수술 후 에스 폰드 - 화이트는 허리 위로 팔을 들어 올릴 수 없어 다시는 가르치지 않을 것이라는 두려움 때문에 우울증에 빠졌다.
그러나 테이핑을 위해 제 시간에 회복합니다, 그녀는 그녀 자신의 움직임을 사용했습니다. 나머지는 클래식 스트레치 역사입니다.
Esmonde-White는 이후 유방암 생존자들이 동일한 외상을 겪고 종종 삶의 가장 어두운시기를 회복하도록 돕기 위해 특별히 고안된 프로그램을 개발했습니다.
자세한 정보는 Classical Stretch 유방암 재활 웹 사이트를 방문하십시오.