내가 택한 가장 긴 비행은 워싱턴 DC에서 싱가포르로, 뉴 어크를 경유하여 프랑크푸르트에서 출발했습니다. 그것은 효과적으로 코치에서 24 시간 비행이었다. 인체 공학적인 좌석과 머리 받침대, 멋진 기내 메뉴 선택 및 엔터테인먼트 시스템에 대한 1000 가지 이상의 옵션이 포함 된 싱가포르 항공의 훌륭한 코치 제품조차도 좁은 좌석에서 여전히 긴 시간입니다. 그리고 내 은행 계좌가 비즈니스 및 일등석에서 편평한 좌석 중 하나를 차지할만큼 크지 않기 때문에 장거리 비행을 위해 이러한 방법을 생각해 냈습니다.
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객실 경제석을위한 봄
Vida 이미지 / 게티 이미지 나는 아시아 비행이 아메리칸 항공에 오르기 때문에, 나는 메인 캐빈 엑스트라에 앉기 위해 걸린 위대한 운임을 조금 더 보냈다. 60 달러에, 나는 legroom의 6 인치 이상을 얻는다, 그룹 1을 판자로 싸고, 비행기로부터 떨어져서 첫번째 그룹에있다. 코치에 더 많은 공간을 제공하는 8 명의 미국 통신사 목록입니다 .
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출구 행이나 벌크 헤드 좌석에 스나 그
격벽 시트. 사진 제공 : Andrew Currie / Flickr 이코노미 플러스로 봄을 보내실 수 없다면,이 좌석 수에 점수를 매기시기 바랍니다 (일부 항공사는 출구 행에 대해 요금을 청구합니다). 장거리 비행에서는 객실의 모든 인치가 중요합니다.
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편안한 옷차림
Babble.com의 사진 의례 나는 세련되게 옷을 입는다. (당신은 언제 그 업그레이드를할지는 모르지만) 맞춤형 요가 바지, 긴팔 탑, 긴 카디건 (담요로도 쓰임)과 pashmina 스카프로 편안하게 입는다. 단단하고 구속력있는 옷을 입고 있으면 편안하거나 잘 수 없습니다. 내 Pinterest 보드에서 내 패션 팁을 더 얻으십시오.
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양말 착용
비행기를 오랜 시간 사용하면 압력과 붓기가 생길 수 있으므로 휴식을 취할 때 한 쌍의 양말을 착용하십시오.
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수화물, 수화물
마른 재활용 된 캐빈 에어 덕분에 장거리 비행시 탈수 상태가됩니다. 술을 마시지 않는 사람도 있지만 와인 한잔이나 성인 음료 또는 두 가지에 빠지게됩니다. 그러나 나는 또한 많은 양의 물을 마실 것입니다.
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운동
깨어있을 때 자리에 앉는 것이 좋지 않습니다. 그러니 일어 서서 걸어서 산책을하십시오. 이것은 또한 깊은 정맥 혈전증을 입을 가능성을 줄여줍니다. 또한 스트레칭을 잊지 마세요!
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수면 보조기
진짜 가자. 코치 좌석에서자는 것은 집에서 편안함을 느끼는 침대에서자는 것과 같지 않습니다. 때로는 잠들기 위해 약간의 도움이 필요할 때도 있습니다. 나는 의사가 아니므로 (당신의 것으로 확인해주십시오.)하지만, 나는 목적지와 도착시에 시차로 인한 피로를 처리하기 위해 멜라토닌 팬입니다. Zzzquil, Unisom 및 Simply Sleep을 포함 해 시장에 도움이 될 수있는 처방전없이 구입할 수있는 수면 보조기구도 있습니다.
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수면 마스크 / 목 베개
다시 말하지만, 집에 있지 않으므로 휴식을 취하기 위해 재창조 할 수있는 일을해야합니다. 목 베개가 어리석은 모습을 보일지라도 잠을자는 동안 머리 베개가 머리를 지탱할 것입니다. 그리고 좋은 수면 마스크는 빛을 차단하여 수면에도 도움이됩니다.
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소음 제거 헤드폰
이미지 제공 : Bose 엔진 소리, 어린이의 우는 소리 및 기타 여러 가지 소리를 포함하여 비행기의 소음을 차단하여 생명의 은인이 될 수 있습니다. 나는 Bose QuietComfort 2 Acoustic Noise Cancelling Headphone을 위해 봄을 보내기로 결정했으나 그 밖의 비용은 적게 든다.
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환대
smemon87 / Flickr 항공사의 기내 엔터테인먼트 시스템에서 제공되는 것을 마음에 들지 않을 수 있으므로 스마트 폰, 태블릿 또는 eReader에 콘텐츠가로드되어 있는지 확인하십시오. 또한 항공사의 좌석에 전원 콘센트가 있거나 휴대용 전자 제품 충전기를 가지고 있는지 확인하십시오.