다이어트를 파기하지 않고 크루즈를 할 수 있습니까?
가장 자주 묻는 질문 중 하나는 여행 작가가받는 것입니다. "어떻게 체중을 늘리지 않고 순항 할 수 있습니까?" 쉽지 않은 일이며 크루즈를 타는 모든 사람들은 유람선에서 이용할 수있는 모든 음식에 유혹을 느낍니다. 나는 크루즈 여행에 대한 전문가이지만, 나를 아는 사람들은 나는 크루즈에서 좋은 음식 선택에 대한 전문가가 될 수 없다는 데 동의한다. 나는 시도하지만, 종종 2 파운드 위로 1 파운드 내려 간다.
익숙한 소리?
저는 음식이나식이 요법에 대한 전문가가 아니기 때문에 Hungry Girl로 잘 알려진 Lisa Lillien과 상담했습니다. Lisa는 음식으로 사로 잡히는 (우리 중 다수 인 것처럼) 스스로 선언 한 "식품 학자"입니다. 그녀는 영양사가 아니지만, 바로 먹고, 음식을 즐기고, 바지를 벌일 수 있다는 것을 배웠습니다. 우리 모두를위한 가치있는 목표. 리사는 영양사가 아닐지 모르지만 그녀의 소셜 미디어 추종자와 그녀의 일상 뉴스 레터를 구독하는 수백만 명의 사람들은 자신이하는 말을 좋아합니다.
그녀의 Hungry Girl 웹 사이트, 소셜 미디어의 존재, 텔레비전, 잡지, 그리고식이 요법과 다이어트에 관한 책 외에도 Lisa는 VeryWell.com의 전문가 중 한 명입니다.
리사 릴리 엔 (Lisa Lillien)이 크루즈 선박에서 먹는 방법
잦은 크루저로서 크루즈 선박에 대해이 다섯 가지 질문을 반복해서 들었습니다. Lisa는 음식에 사로 잡힌 우리 모두를 위해 친절하게 답변했습니다.
크루즈 여행을 할 때 체중 증가를 피할 수있는 방법은 무엇입니까?
Lisa는 다음과 같이 말합니다 : "당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 뷔페를 탐색하는 법을 배우는 것입니다. 너무 과식하기가 쉽습니다. 특히 선택을 통과 할 때 접시를 채우기 시작하는 유형 인 경우 특히 그렇습니다. 처음에는 모든 제물을 준비하고, 어떤 음식을 먹을지 결정하십시오 (현명하게 선택하십시오!) 또한 신선한 채소, 단백질, 과일과 같은 더 가벼운 음식을 고집해야합니다. 휴가 - 그들은 당신을 무겁게하지 않을 것입니다.
당일 음식을 계획하거나 적어도 그날 먹을 음식에 대해 생각하는 것도 좋은 생각입니다. 계획이 중요합니다!
여분의 칼로리를 태우려면 운동을하십시오!
그리고 마지막으로, 칵테일에서 칼로리가 빨리 합산되기 때문에, 당신의 알콜 섭취를 제한하십시오! 와인, 샴페인 또는 맑은 알코올에 클럽 소다 및 과일 주스가 섞인 막대기. "
크루즈에는 연중 무휴 24 시간 식량이 제공됩니다. 기본적인 유람선 요금의 일부로 음식 값을 지불했다는 것을 알게되었을 때 어떻게 그 음식을 모두 먹지 않도록 할 수 있습니까?
Lisa는 다음과 같이 말합니다 : "유람선에서 음식을"자유 "로 생각하는 것은 나쁜 생각입니다. 특히 돈 가치를 얻기 위해 더 많이 먹을 필요가있는 사람이라면 더욱 그렇습니다.
음식이 당신에게 제공되기 때문에 진정으로 배가 고픈 때 먹지 마라. 뷔페는 24 시간 내내 제공 될 수 있지만, 그렇다고해서 모두 참여할 필요는 없습니다!
그리고 늦은 밤에 간식을 먹기로 결정했다면 과일, 채소 또는 다른 영리한 선택을하십시오. 기분이 좋고 잘 자게 될거야! "
크루즈 여행에서 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
Lisa는 다음과 같이 말합니다 : "많은 걷기가 포함 된 여행을 선택하십시오. 보트에 탑승 한 체육관을 이용하십시오."갑판에! "많은 배들이 당신에게 바퀴를 달 것을 권장하는 데크가 있습니다. 그것은 좋은 일입니다! 또는 만보계를 사용하면 걸음 걸이를 추적 할 수 있습니다. "영원히 체중을 유지할 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
Lisa는 다음과 같이 말합니다 : "내가 줄 수있는 최고의 팁은 결코 자신을 다이어트를하거나하지 않는 것으로 생각하지 않는 것입니다. 영원히 체중을 유지하기 위해서는 진정으로 당신의 라이프 스타일을 바꾸어야합니다. 영원히 먹는 것과 함께 살 수 있고, 매일주의 깊게 음식에 대해 생각해야합니다.주의 집중 계획을 세우십시오! 나는 80/20 규칙에 따라 생활합니다. 나는 80 %의 현명한 음식을 선택하고 통치를 조금씩 풀어줍니다. 나머지 20 %는 저에게 효과가 있습니다! "카리브 해를 순항 할 때 크루저가 해변에 가야 할 건강에 좋은 건강식이 있습니까?
Lisa는 다음과 같이 말합니다 : "카리브해에는 신선한 해산물 옵션과 놀랍고 맛있는 열대 과일과 샐러드가 가득합니다. 그래서 제가 휴가를 올 때마다 나는 그 것들을 주로 사용합니다."