이러한 경우주의하십시오.
여행의 즐거움과 흥분에 쉽게 빠질 수 있습니다. 새로운 목적지를 방문하든, 또는 좋아하는 장소를 반복해서 여행하든 그 순간 흥분으로 인해 살아갈 수 있습니다. 그러나 최선의 계획을 세운 사람이라도 적절한 예방 조치를 취하지 않은 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
건강에 좋은 물이나 침대 휴식과 같은 집에서의 구제책은 해외에서 일어날 수 없습니다.
경우에 따라 기존 규칙을 따르더라도 문제가 발생할 수 있습니다. 사전에 목적지에 대한 계획, 준비 및 지식을 약간 갖추면 우연히 병이 들지 않도록 할 수 있습니다.
현지 병원을 둘러보고 잘 끝나지 마십시오. 당신이 세상을 보면서 아플 때까지이 다섯 가지 일반적인 방법을 피해야합니다.
지방의 물 마시기
미국, 캐나다 및 서유럽에 사는 사람들은 수돗물의 높은 건강 기준을 높이 평가합니다. 그러나 모든 목적지가 동일한 청결 및 생활 수준을 누리는 것은 아닙니다.
일부 개발 도상국에서는 많은 여행자들이 가정에서 익숙한 인프라가 없기 때문에 수돗물이 손상 될 수 있습니다. 결과적으로 수돗물을 마시는 사람들은 박테리아 및 기타 드문 위협으로 인해 빠르게 아플 수 있습니다.
정통 여행객들은 전 세계를 여행 할 때 밀폐 된 병에서 물을 마셔야합니다.
병에 든 물을 쉽게 구할 수 없다면, 여과 된 물병으로 여행 을 고려하십시오.
수면 또는 카페인 사용 포기
새로운 목적지로 여행하는 것은 짜릿한 기분이 될 수 있습니다. 흥분 안에, 단단한 계획에 그들은 탐험하는 동안 2 개의 것의 한을하기 위하여지도하는 동안, 잠을 얻고 싶지 않을지도 모르지 않는다 : 일정한 잠 습관을 전적으로 포기하거나 시차로 인한 싸움에 대하여 싸우기 위하여 카페인을 이용 하십시요.
한 대륙에서 다른 대륙으로 시간대를 여행하는 것은 심각한 시차 적응에 기여할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 정상적인 기능을 위해서는 어른들이 최소한의 수면을 필요로합니다. "수면 빚"으로 인해 피로, 집중력 저하, 심지어 졸음이 발생할 수 있으므로 수면을 자르면 도움이되지 않습니다.
카페인은 어쩌고? 카페인 섭취량이 너무 많으면 불안감, 위장감, 화장실 중단 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
수면을 포기하거나 에너지 음료로 전환하는 대신 수면 관리와 정상적인 카페인을 통해 시차로 인한 피로와 싸울 수 있습니다. 결과적으로 몸이 천천히 조정되고 스스로 조절되어 집을 떠나있는 동안 훨씬 더 나은 경험을 할 수 있습니다.
이상한 음식 섭취
모든 목적지에는 그들이 알고있는 접시가 있습니다. 많은 문화권에서는 우리가 보거나 적어도 친숙한 음식을 제공하지만 다른 문화의 음식에 정통하지는 않습니다. 필리핀에서 Balut 또는 중국에서 세기 달걀을 사용해 본 적이 있습니까?
현지 음식으로 서있음에도 불구하고,이 음식들은 (다른 사람들과 비교하여) 초창기 뱃속에게 불쾌 할 수 있습니다. 여행하는 동안 새로운 요리를 경험하는 것이 좋지만, 무엇을 먹고 있는지, 그리고 궁극적으로 어떻게 먹을 지 알아야합니다.
약간의 재량으로 불편 함과 당황을 피할 수 있습니다.
자외선 차단제를 사용하지 마십시오.
많은 관광 명소, 특히 유럽 전역의 관광 명소가 주로 옥외에 있습니다. 그 결과, 여행자는 햇볕에 탔을 때 반대하는 추가적인 문제가 있습니다.
전문가들은 야외에서 하루를 보내는 여행객에게 SPF 30 썬 스크린 을 사용하고 하루 종일 다시 적용 할 것을 권장합니다. 그렇지 않으면 완전히 예상치 못한 이유로 여행 보험 을 사용해야 할 수도 있습니다.
여행 전에 예방 접종을 생략하십시오.
이 티켓을 구입하고 이번 주에 비행기가 이국적인 장소로 출발합니다. 마지막 검진을 받으러 의사를 찾아 간다는 의미 였지만 무엇이 잘못 될 수 있습니까? 목적지에 따라 다름.
일부 목적지는 도착하기 전에 특정 백신 접종을 권장합니다.
질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)는 목적지에 대한 권장 예방 접종 목록을 유지합니다. 여행하기 전에 예방 접종을 받으면 원하지 않는 기념품을 질병으로 가져 오지 않도록 할 수 있습니다.
여행하기 전에 앞으로 놓여있는 위험을 알아내는 것이 중요합니다. 도로에서 아플 수있는 여러 가지 방법을 알면 모든 항목을 포함하는 둘러보기가 의사의 진료에서 끝나지 않도록 할 수 있습니다.