멀미를 겪기 쉽니? 이 기사에서 다루는 방법 알아보기
멀미는 여행 하루를 망칠 수있는 힘이 있습니다. 당신이 그것으로 고통받는다면, 그것이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 알 것입니다.
다행히도, 당신은 당신의 dodgy 내이가 여행 계획을 파괴하게하지 않아도됩니다. 이 기사는 멀미가 무엇인지, 원인이 무엇인지, 그리고 당신의 휴가가 당신의 휴가를 망치는 것을 어떻게 막을 수 있는지에 대해 다룹니다.
멀미 란 무엇입니까?
멀미는 자동차, 버스, 보트, 기차 또는 비행기에서 여행하는 동안 가벼운 메스꺼움으로 시작됩니다.
당신이 나만큼 민감하다면, 당신은 바다에서 수영을하거나 수영장에서 수영을 할 것입니다. 파업 할 때 그것을 다루지 않으면 위가 악화되는 동안 땀의 나쁜 경우로 진행됩니다. 결국, 당신은 어지럽고 구토를 느낄 것입니다. 아마도 논스톱 일 것입니다. 탈수와 불행으로 이어질 것입니다.
이것은 당신이 여행 시간을 보내고 싶은 방식이 아니며, 멀미에 의한 부작용 (피곤함을 느낄 때까지 피울 수 없기 때문에 피곤한 상태, 구토에서 지속적인 인후통, 음식을 계속 지킬 수 없으므로 일반적인 불안감이 나타납니다. 다행히도 이동 중에도 위장을 제어 할 수있는 많은 방법이 있습니다.
멀미에 대한 나의 경험
나는 내가 기억할 수있는 한 멀미로 고통 받았다. 5 살 때, 나는 부모님과 함께 장거리 차를 타기 시작했습니다. 전 세계를 여행하면서 수영장 파티에서 구역질을 느꼈습니다.
나는 운 좋게 멀미를 경험하기 시작할 때 거의 구토를하지 못하지만, 종종 병이 나고 아프다는 것을 의미합니다.
예, 저는 운동에 매우 민감합니다.
그 말은 내가이 기사를 쓰는 완벽한 사람이라는 뜻이야! 어떤 형태의 운송 수단 이건 상관없이 나는 그것을 막기 위해 무언가를 취하지 않는다면 구역질을 느낄 것임을 보장 할 수 있습니다.
재미가 없으며 약물 치료법 중 많은 부분이 졸림을 유발할 수 있습니다. 그러나 6 년간의 여행 끝에 마침내 매번 효과가있는 치료법을 찾았습니다.
멀미의 원인은 무엇입니까?
내면의 귀.
웹 미스터 (WebMD)에 따르면, "운동병은 운동을 감지하는 신체의 내이, 눈 및 다른 부위가 뇌에 충돌 메시지를 보낼 때 발생합니다. 균형 감지 시스템의 한 부분 (내이, 시력 및 감각 신경 당신이 균형을 잡는 데 도움이되는) 다른 부분은 움직임을 감지하지 못하지만 몸이 움직이고 있음을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어 움직이는 우주선의 기내에 있으면 큰 파도의 움직임을 감지 할 수 있지만 당신의 눈은 어떤 움직임도 보지 못합니다. 이것은 감각과 운동성 사이의 갈등을 초래합니다. "
당신의 뇌는 종종 당신이보고있는 것과 관련이없는이 이상한 움직임을 감지했을 때 당신이 중독되었다고 생각할 것입니다 - 그리고 나서 당신은 그 독을 스스로 없애 버립니다.
멀미 예방 팁
멀티가 시작되기 전에 어떻게 막아야합니까? 우선, 여러 가지 처방전없이 구입할 수있는 예방 용 약 및 기기를 사용해 볼 수 있습니다. Dramamine은 멀트런 마약과 관련하여 언제나 좋은 출발점입니다. 나는 그것을 여러 번 사용했고 그것은 가장 심각한 질병 발작을 제외한 모든 것을 돕습니다.
다가오는 여행에서 고통을 겪을 것이라는 것을 알고있을 때 - 예를 들어 거친 바다에서 항해를 할 경우 사전에 의사를 방문하여 더 강한 것을 얻을 수 있습니다.
대체 의학 안내 정보 Cathy Wong, ND는 마약이 당신에게 호소하지 않으면 몇 가지 동종 요법의 제안을합니다. 페퍼민트와 생강은 약 형태로 나옵니다 (아마존에서 구입할 수있는 링크를 클릭하십시오). 가벼운 메스꺼움 완화에 좋습니다. 당신은 또한 증상을 줄이는 데 확실히 도움이되는 지압 밴드를 시도 할 수는 있지만, 특히 나쁜 발작시에는 도움이되지 못했습니다.
여행하기 전에 먹는 것이 좋습니다. 위장에서 무언가로 시작하면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 또한 구토를하면 구강 담즙 외에도 적어도 목구멍을 통해 오는 것과 같은 상처를 입을 수 있습니다.
나는 여행하기 전에 한 시간에 큰 식사를하려고 노력하고, 멀쩡한 느낌을 받으면 먹는다. (반 직관적 인 동안) 당신의 메스꺼움을 진정시키는 작용을한다.
잠을 잘 수 있습니다. 응급 구조 대원은 한 번 요트에 탑승하자마자 잠을 자도록 권장했습니다. 수면은 내이를 재설정하고 계속적인 운동에 익숙해 지도록 도와줍니다. 격렬하게 좌우로 흔들리는 경우 가장 쉬운 방법은 아니지만 20 분 정도 낮잠을 자면 효과가 있습니다.
물론, 회피가 최고의 전략입니다. 버스에서 기분이 좋지 않다는 사실을 알게되면 택시 또는 기차를 타면서 장거리 여행을하는 경우 약간의 돈을 쓰십시오. 배멀미가 항상 당신의 적 이었으면, 메가 파나가 그럴 가치가 있음을 알기를 희망하는 고래 관찰 여행에 가입하지 마십시오. 나중에 그걸 후회하게 될 것입니다.
나는 멀미를 어떻게 치료할 수 있습니까?
여행 중이거나 멀트가 쳐 졌으면 사전에 약을 복용 했더라도 다음과 같은 치료법을 시도하십시오.
지평선을보세요. 먼 지점에 집중하면 현재 당신이 중독 된 것으로 생각하는 당신의 두뇌를 진정시키는 데 도움이됩니다. 자동차로 여행하는 경우 앞자리에 앉아 수평선에 집중하고 차의 움직임에 눈을 맞추기가 더 쉬워 지므로 앉으십시오. 당신이 움직이는 동안 확실히 읽지 않거나 내려다 보지 마십시오. 대신, 당신의 초점으로 지평선을 지켜보십시오. 신선한 공기가 도움이되는 것처럼 창을 내립니다. 이렇게하면 균형 감각이 회복되기 때문에 자주 멈추고 나가서 돌아 다니십시오. 보트를 타면 먼 거리의 한 지점에 집중하고 쳐다 봅니다.
운반하거나 액체가 많이 들어갈 수 있습니다. 클럽 소다는 훌륭한 위장 정착민이며 다이어트 콜라도 그렇습니다. 심한 구토를하는 경우, 심하게 탈수되면 기분이 나아지기 전에 물과 전해질이 필요합니다. 물을 많이 마시고 Gatorade와 같은 전해질이 함유 된 음료를 마셔야합니다. 어림짐작의 좋은 규칙은 당신이 위로 던질 때마다 적어도 8 온스의 액체를 마시는 것입니다. 이와 같은 응급 상황에 대비하여 응급 처치 키트에 소량의 보충 수화물을 소지하십시오.
멀미가 일어나기 쉽다면 바코드 가방을 휴대하고 싶을 것입니다. 여기에서 확인하십시오. 그들은 항공사가 제공하는 것보다 강하다. (끔찍한 기분이 들지 않는 이전의 가방을 다 썼다는 것을 상상해 보라.) 차 안에서 가방은 느리게 움직이는 교통 상황에서 동료 여행자를 비참한 사람을 대하는 것보다 창피하고 덜 당황 할 시간이 없으면 머리를 창문 밖으로 내밀기보다 더 편리합니다.
예방 조치를 취하고주의를 기울이고 기억하십시오. 결국 끝날 것 입니다 !
이 기사는 Lauren Juliff에 의해 편집되고 갱신되었습니다.