일등석을 끝까지 날고 있어도 장거리 여행은 힘들어집니다. 주의 깊게 경로를 선택하는 것부터 몇 가지 필수 사항을 포장하는 것에 이르기까지 여행을 좀 더 쉽게 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 장거리 비행에서 다음 번 비즈니스 모험을하기 전에 생존 할 수있는 방법을 확인하십시오.
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플라이 퍼스트 또는 비즈니스 클래스
제트 블루 비행기 이륙. 제트 블루 다행히도 귀사는 장기간 해외 항공편을 이용하여 비즈니스석을 자동으로 운항 할 수있는 정책을 갖고 있기를 바랍니다. 그렇지 않은 경우 상태를 사용하여 무료 업그레이드를 시도하십시오. 당신이 코치에 머물러 있다면 (내가 중국으로 많은 비행기를 타러 간 것처럼), 다른 좌석보다 나은 좌석이 있습니다. 일반적으로 밤에 비행기를 타면 창가 좌석을 선택하십시오. 따라서 화장실 휴식을 위해 다른 사람을 깨우는 사람이됩니다.
더 나은 항공기 좌석을 선택하기위한 추가 팁
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최대 수면을위한 최적 경로 계획
공항에서 아메리칸 항공 비행기. 데이빗 A. 켈리
직항 항공편이 선택 사항이 아니라면 2 회의 유사 항공편과 달리 긴 여정을 1 편의 긴 항공편과 짧은 항공편으로 나눠보십시오. 이런 식으로 여행을 나누면 양질의 수면을 얻을 수있는 더 좋은 기회를 얻게 될 것입니다 (12 시간 비행 중 어떤 시점에서 시간대가 무엇이든 상관 없습니다). 착륙과 공항 중도 탈출에 방해가되는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
먹는 것은 여행자를 돕는다. 천태 혼텐 보드카의 그 작은 병은 세지 않는다! 비행하기 몇 시간 전에 물에 적재 시작하고 깨어있는 동안 비 알콜 성, 카페인이없는 음료를 마시십시오. 매력적이지 않더라도, 항상 제공되는 식사를 먹거나 비행 서비스와 동시에 포장 된 식사를 먹어야합니다. 쉽게 먹을 수있는 스낵 (트레일 믹스, 그 라 놀라 바, 과일)도 함께 먹습니다.
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일어나서 움직여 라.
햄튼 인 뉴 하트 포드 운동 실. 데이빗 A. 켈리 깊은 정맥 혈전증의 위험을 피하려면 정기적으로 일어나서 다리를 펴십시오. 어떤 도중 하차 도중 걷고, 혈액 순환을 유지하기 위하여 몇몇 좌석 운동을하십시오 (발목, 목 및 어깨를 구부리고 자전하고되도록 많이 기지개하십시오).
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편안한 복장 및 팩 에센셜
Pathfinder Plus 스피너. 데이빗 A. 켈리 레이어를 입고 복장을 추가하십시오. 필요할 때 언제 어디서나 깨끗한 옷을 준비하십시오. 손에 작은 세면 도구 키트가 있는지 확인하여 치아를 닦고 탈취제를 넣고 일반적으로 치장을 제거하기 전에 기분 전환을하십시오.
06 년 6 월
스스로 시간을 내라.
로얄 팜 (Royal Palm)의 갑판 의자. 데이빗 A. 켈리 첫 회의 전에 호텔에 도착해서 샤워를 할 시간입니다. 피할 수없는 경우가 아니라면 18 시간의 여행에서 회의에 곧바로 돌입하기를 원하지는 않습니다. 명백한 이유는 다양합니다. 다른 모든 사람들에게도 분명합니다. 잘만되면, 당신은 아침에 도착할 것입니다, 현지 시간이므로 샤워를하고 먹어야합니다. 그러나 잠을 자지 마십시오. 일반적으로 첫날 오전 10 시까 지 깨어있는 상태에서 잠을 자면 새 시간대에 익숙해지고 쉽게 적응할 수 있습니다.