가족 중 누군가가 수면에 어려움이 있습니까? 집을 비울 때 일반적으로자는 것이 더 힘들 기 때문에 수면 문제가 가족 휴가를 피곤하게 할 수 있습니다. 그러나 약간의 노력과이 쉬운 팁을 사용하면 곧 필요한만큼 zzzs를 잡을 수 있습니다.
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호텔에 잠을 잘 자라고하십시오.
존 - 프랜시스 버크 / 게티 이미지 미리 전화하여 예약 관리자에게 귀하 또는 귀하의 가족 중 누군가가 수면에 어려움이 있음을 알려주십시오. 엘리베이터 및 제빙기가없는 윗층의 홀 끝에있는 조용한 방을 요청하십시오. 일어나는 모든 개조가 있는지 알아보십시오. 아침 일찍 일어날 수있는 두드러기 짐이 될 수있는 모든 선적장이나 짐바브웨에서 방이 떨어져 있는지 확인하십시오. 저녁 오락이 어디에서 일어나는지 물어보십시오. 많은 열대 휴양지에서 풀장은 소란스러운 시간까지 시끄러운 음악을 뿜어냅니다. 현명하게 선택해.
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모든 스위트 룸 또는 휴가 렌탈을 선택하십시오.
최후의 수단으로 견뎌 낼 수 있지만, 잘 자고 싶다면 한 방에 부모와 아이들을 질질 끌고 다니는 것이 좋습니다. 대신 객실이 더 넓은 공간과 별도의 수면 공간과 거실이있는 편리한 스위트 를 갖춘 모든 스위트 호텔을 고려해보십시오. 집과 같은 진짜 집을 위해서는 휴가 렌탈을 생각해보십시오.
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너의 취침 시간을 지켜라.
드림 픽처스 / 오스 트로우 / 게티 이미지 아이들이 침대 앞에 감기 게하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 자녀가 이상한 침대에서 잠을 자는데 어려움을 겪는다면, 친숙 함을 가져다 줄 수있는 일을하십시오. 취침 시간에 이야기를 읽는 것이 포함된다면 몇 권의 책을 가져 오십시오. 자녀가 집에서 자고있을 때 음악을 듣는 경우 휴대 전화로 좋아하는 노래를 다운로드하여 길에서 놀 수 있습니다. 사랑하는 봉제 동물이나 사랑스러운 사람을위한 짐을 찾으십시오.
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몇 개의 옷핀을 가져 오십시오.
아무리 꽉 조여도 호텔 방의 커튼을 닫을 때마다 틈이 생기는 경우가 있습니다. 밤에는 커튼의 양 측면을 함께 집어 넣기 위해 옷핀 (또는 바비 핀)을 사용하십시오. 그래서 태양 빛에 귀찮은 빛이 비치지 않아서 승무원이 깨어나지 않습니다.
08 년 5 월
알람을 끄십시오.
로버트 마닐라 / 게티 이미지 호텔 방에 도착하면 알람 시계와 휴대 전화의 모닝콜 프로그램을 확인하십시오. 마지막 손님의 요청이 시스템에 남아있는 경우도 있으며, 이른 아침 부저가 발생하지 않도록 정리해야합니다.
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빛나는 LED 표시 등을 가리십시오.
낮은 - tack 화가의 테이프의 롤은 편리한 테이크 - 어 될 수 있습니다. 밤에는주의가 산만해질 수있는 불쾌한 LED 표시등을 덮기 위해 테이프 조각을 사용하십시오. 일반적인 범죄자에는 알람 시계, 텔레비전, 연기 감지기 및 전자 렌지가 포함됩니다.
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빛에 맡기십시오.
pamneasesleep.com에서 고정 많은 아이들이 어둠을 두려워합니다. 특히 집을 떠나있을 때는 더욱 그렇습니다. 문에 균열이 생기면 야간 조명을 켜거나 욕실을 켜 놓으십시오.
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백색 잡음을 생성하십시오.
외부 또는 복도에서 소음이 들리는 경우 라켓을 감싸기 위해 약간의 백색 잡음을 추가하십시오. 선택할 수있는 많은 화이트 노이즈 앱이 있으며, 최첨단 기술로 인해 욕실의 팬이 켜져 있습니다.