다음 시간이 언제 바뀝니 까?
다음 시간이 언제 바뀝니 까?
페이지를 아래로 스크롤하여 앞으로 또는 뒤로 물러 설 때, 몬트리올에서 일년에 두 번 일어나는 시간 변경을 비롯하여 대부분의 퀘벡주의 지역 및 세계 여러 지역에서 시간을 변경해야하는지 알아보십시오.
왜 시간 변화?
일광 절약 시간 (Daylight Saving Time)은 에너지 소비를 줄이는 데 도움이된다고합니다. 따라서 공식적인 존재 이유입니다.
봄철 시간 변경 : 일광 절약 시간제 시작
3 월 둘째 주 일요일은 일요일 이전의 토요일에 잠자기 전에 시계를 한 시간 앞으로 세우고 앞으로 나아가 야합니다.
일요일 아침 정확히 2시에 일광 절약 시간으로 변경됩니다. 즉, 오전 2 시가 오전 3 시가됩니다.
- 2018 년 3 월 11 일 일요일
- 2019 년 3 월 10 일 일요일
- 2020 년 3 월 8 일 일요일
- 2021 년 3 월 14 일 일요일
- 2022 년 3 월 13 일 일요일
- 2023 년 3 월 12 일 일요일
- 2024 년 3 월 10 일 일요일
- 2025 년 3 월 9 일 일요일
하강 시간 변경 : 일광 절약 시간 종료
11 월 첫 번째 일요일은 주민들이 일요일 이전의 토요일에 잠자기 전에 시계를 한 시간 뒤로 세우고 표준 시간으로 돌아 가야 할 때입니다. 일요일 아침 정확히 2시에 표준 시간으로 이동합니다. 즉, 오전 2 시가 오전 1 시가됩니다.
- 2018 년 11 월 4 일 일요일
- 2019 년 11 월 3 일 일요일
- 2020 년 11 월 1 일 일요일
- 2021 년 11 월 7 일 일요일
- 2022 년 11 월 6 일 일요일
- 2023 년 11 월 5 일 일요일
- 2024 년 11 월 3 일 일요일
- 2025 년 11 월 2 일 일요일
* 극동 퀘벡 지역 바스 - 코트 - 노르와 Îles de la Madeleine은 일광 절약 시간으로 전환하지 않으며 연중 대서양 표준시로 유지됩니다.
퀘벡주의 대부분의 지역은 동부 표준 시간대 (UTC - 5 시간)와 DST 인 경우, 동부 일광 절약 시간대 (UTC - 4 시간)에 있습니다. 퀘벡의 시간대에 대한 자세한 내용은 법률 시간 법 (Legal Time Act)을 참조하십시오.
나는 시간이 흐른 후 대단히 기분이 좋을까? 왜?
최소 1 시간 정도 시간을 이동하면 몸의 자연스러운 리듬이 흔들릴 수 있습니다.
시간 변경이 위험합니까?
그것은 당신이 말하는 시간의 변화에 달려 있습니다. 외관상으로는, 가을에있는 표준 시간으로 다시 떨어지는 것에 의해 잠의 여분 시간을 얻는 것은 심혼을 위해 좋다.
그러나 봄에 1 시간을 잃는 것은 또 다른 이야기입니다.
미 질병 통제 센터 (US Centres for Disease Control)가 2016 년에 미국인의 1/3 이상이 밤에 7 시간 미만의 수면을 취하고 있다고 주장한 국가 수면 협회 (National Sleep Foundation)의 2014 년 조사에 따르면 미국인의 45 %가 " 그들의 일일 활동이 지난 7 일 동안 적어도 한번은 "일광 절약 시간이"위험 "하다고 할 수 있 었는가?
Business Insider 는 캐나다 산업 안전 보건 센터 보고서에 따르면 봄철 변경 후 첫 번째 월요일에 브리티시 콜럼비아 주에서의 충돌이 2005-2009 년보다 23 % 증가했다고보고했으며 Business Insider 는 2008 년 연구에서 자살률 오스트레일리아 남자는 시계가 앞으로 1 시간 놓이는 일광 절약 시간의 발병 다음에 주에서 증가하는 것을 보여 주었다. 하지만 한가지주의 할 점. 이것은 상호 연관 연구이므로 결정적이지는 않습니다. 시간 변화가 충돌이나 자살률이 높아진 이유라는 증거는 없습니다.
우리가 확실히 알고있는 것은 같은시기에 일어난 일입니다. 즉, A가 발생한 후에 B가 발생했다고해서 A가 B를 발생시키는 것을 의미하지는 않으며, 시간 변경과 관련하여 인용 된 연구의 중요한 덩어리가 내재 된 문제입니다.
위험하거나 그렇지 않은 경우, 시간이 지나면 주간에 당황 할 수 있습니다. 왜?
시간 변화는 신체의 자연적인 수면 - 웨이크 사이클 인 일주기 리듬을 방해하는 것으로 여겨집니다. 필적 할만한 시차로 인한 피로보다 더 파괴적이라고 제안되었습니다.
시간 변경에보다 쉽게 적응하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
몸의 자연스러운 리듬에 시간 변화의 영향을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 시간 변경 전에 10 ~ 15 분 더 일찍 자고 10 ~ 15 분 일찍 일어나서 일광 절약 시간제로 천천히 편히 쉬십시오. 이틀 앞두고 시작하는 것도 아무 것도없는 것보다 낫습니다.
- 일요일 시간이 변경되기 전에 토요일 오후 낮잠을 자지 마십시오. 문제가 악화 될 것입니다.
- 일요일과 월요일 아침에 일요일에 몸을 움직여 몸의 내부 시계를 재설정하십시오.
- 시간 변경의 일요일뿐만 아니라 월요일 저녁 조명을 피하고 리셋을 강화합니다.