이것은 오랫동안 많은 개인 여행자들이 겪게 될 도전 중 하나였습니다. 여러 다른 사람들과 함께 기숙사에서 야간을 자주 여행 할 수 있었고, 여행 중 어느 시점에 어느 정도는 얻을 수있는 것이 거의 불가피합니다. 수면 장애. 항공편 및 버스 스케줄 은 아침 일찍 시작하는 여행이나 야간에 늦게 호텔을 떠나 공항에서 다음 단계로 이동하는 데 도움이됩니다.
수면을 주시하고, 시차로 인한 시차를 관리하고, 여행 경험에 할 수있는 모든 것을 할애하기 위해 너무 많이 희생하지 않도록하는 것이 중요합니다.
좋은 밤 잠의 중요성
적절한 수면 패턴을 가지고 오는 많은 이점들이 있습니다. 적절한 수면을 취하지 않는 것의 단점은 두통, 고갈 및 심지어 기분 문제로 이어질 수 있습니다. 수면은 자연 치료자이며, 수면 상태가 좋은 사람들은 관절과 혈압이 자연적으로 낮아지고, 심지어 개선 된 기억조차도 충분한 수면을 취하는 부작용 중 하나라는 것을 알게됩니다. 주변 환경에 더주의를 기울이고 더 빨리 생각할 수있는 것도 중요한 수면을 얻는 중요한 이유이므로 여행을 최대한 활용하여 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
Choose The Right Hostel
많은 사람들이 충분한 수면을 취하기 위해 고투하는 가장 큰 이유 중 하나는 잘못된 호스텔을 조사하기 만하면되며, 파티 호스텔로 명성이없는 바를 선택하지 않으면 확실히 도움이 될 것입니다.
많은 고급 유흥 업소는 잠자는 동안 잠을 잘 수있는 작은 포드를 줄 것이므로 잠 잘 수 있습니다. 좋은 파티를 주최하는 것에 대한 명성을 얻은 호스텔은 밤이나 이틀 동안 방문하기에 좋은 장소 일 수 있지만, 그 모든 알코올은 숙소의 다른 사람들에게 영향을 미칩니다. 잠자기 전에 술을 마시는 사람들은 훨씬 더 가능성이 있습니다 코골이.
귀 플러그 유지하기
호스텔에 정기적으로 머물러 있으면 코를 골 심하게 때리는 사람이 있거나 잠잘 때 가스가 가끔 움직이는 경우가 거의 없습니다. 귀마개 는 냄새의 문제를 해결하지 못하지만, 무거운 침목의 소음을 막는 데 확실히 도움이 될 수 있으며, 귀에 화장지를 겹쳐서 쓴 것보다 더 빨리 떨어질 수 있습니다 .
조기에 잠자리에 드십시오.
기숙사 방의 움직임이나 소음이 자연스러운 수면 패턴을 방해하기 때문에 잠을 자려고 애쓰는 경우이 방법이 핵심 팁 중 하나입니다. 당신이 침대에 처음으로있을 수있는 경우에 방이 더 조용 할 것이기 때문에 수면에 쉽게 떨어지는 것을 종종 볼 수 있습니다. 귀 플러그를 사용하면 사람들이 깨어나는 문제를 피할 수 있습니다. 다른 시간에 잠자리에들 어라. 이 접근법은 또한 일찍 일어나서 샤워 시설과 아침 식사 시설을위한 대기열을 개선해야 함을 의미합니다.
시간부터 시간까지 개별 실에서 튀어 나옴
궁극적으로, 계속해서 수면에 어려움을 겪고 여행 할 때 피곤하고 짜증을 느끼는 경우 개인 방의 이점이 필요한 많은 수면을 취할 수 있는지 알아야 할 수도 있습니다.
개인 실은 호스텔 침대보다 조금 더 비싸지 만, 잠에서 깨어나고 잘 쉬면 도움이된다면 장기적으로 큰 장점이 될 수 있습니다.