적합성은 올해 초 인기있는 주제입니다. 그러나 대부분의 사람들은 전통적인 강도 훈련과 에어로빅에 질려합니다. 당신이 내년까지 견딜 수있는 적합을 얻는 몇 가지 독특한 방법이 있습니다.
01 of 10
극과 의자 휘트니스
장대 댄스 수업. 게티 이미지 유럽 Body by Resilience는 폴과 체어 피트니스 클래스를 제공합니다. 그들은 또한 더 전통적인 요가 클래스, zumba, 권투 및 힙합 클래스 있습니다. 장대 댄스는 실제로 훌륭한 근력 트레이닝 활동입니다. 그것은 당신의 근육의 대부분을 작동하고 당신에게 심혈관 운동을 제공합니다. 스튜디오는 Little Rock에있는 910 West Dixon Road에 있습니다.
02 중 10
항공 실크 애크로뱃
이 "서커스"테마의 피트니스 수업에서 공중 실크 곡예와 acroYoga를 배웁니다. 실크 리본을 빙빙 돌리는 팝 스타를 본 적이 있고 그것을 시도하고 싶다면,이 재미있는 수업은 당신을위한 것입니다. 공중 실크는 코어, 상체, 다리 및 가슴을 작동시킵니다. 그들은 또한 후프 곡예를 가지고 있습니다. 1021 Jessie Road의 CrossFit Little Rock에서 열렸습니다.
03 / 10
펜싱
펜싱 수업은 재미를 유지하는 재미있는 방법 일 수 있습니다. 펜싱은 전신 운동입니다. 그것은 다리와 다리에서부터 어깨, 목 및 팔에 이르는 근육을 작동시킵니다. Central Arkansas에는 수업을하는 펜싱 클럽이 있습니다.
04 중 10
스케이트 타기
당신은 달리기와 거의 같은 많은 칼로리를 소모하지만, 당신은 다른 근육을 사용합니다. 스케이트는 달리는 것보다 당신의 둔부와 코어를 강화시킵니다. Arkansas Skatium에서는 아이스와 롤러 스케이트를 제공합니다. Little Rock의 1311 Bowman Road에 위치하고 있습니다.
Altitude Trampoline Park는 성인을위한 피트니스 수업을 제공합니다. 그들은 트램펄린의 도움으로 공중 에어로빅을합니다. 트램폴린은 심혈관 건강에 좋으며 코어, 다리 및 엉덩이를 작동시킵니다. 고도는 리틀 록에있는 15707 Chenal Parkway에 있습니다.
06 중 10
Parkour & Climbing
사전은 parkour를 다음과 같이 정의합니다. "벽이나 난간과 같은 장애물을 극복하고 계단이나 건물 사이의 열린 공간을 뛰어 넘는 장애물." 또한 적합하게 유지하는 재미있는 방법입니다. Arkansas는 파 쿠르 열광 자 그룹을 가지고 있지만 쉽게 받아 들일 수 있습니다.
parkour가 너에게 너무 공개적이라면 Little Rock Climbing Club을 이용해보십시오. 같은 근육을 안전 장비로 작동시킬 수 있습니다.
리틀 락은 리버 트레일 (River Trail)에서 걷기, 달리기, 자전거 타기를 할 수있는 독특한 기회를 제공합니다. 야외에서 잘 적응할 수있는 최적의 장소입니다. 이 시스템을 구성하기 위해 14 마일의 흔적이 반복됩니다. 자전거와 보행자를 환영합니다.
08 중 10
팀에 가입하기
이 지역에는 꽤 많은 팀이 있습니다. 원하는 팀에 따라 다릅니다. 1 년 중 가장 큰 그룹 중 하나는 Women Run Arkansas 클리닉입니다. 초보자와 보행자는 첫 번째 5k를 훈련하거나 다음 5k를 향상시키는 팀에게 환영받습니다. 클리닉은 주 전역에서 발생합니다.
09/10
지오 캐싱
Geocaching 실제로 실제로 꽤 좋은 운동이다. 사람들은 물건을 숨기고 위치는 인터넷을 통해 공유되는 GPS (Global Positioning System) 좌표로 표시됩니다. 캐시는 흔히 찾아 보거나 걸을 때 자주 숨겨집니다. 또한 수수께끼 나 모험과 같은 많은 재미가 있습니다. 알칸사는 지오 캐싱을위한 훌륭한 국가입니다.