토론토에서 봄과 가을에 시간이 바뀔 때 알아보기
질문 : 시간이 언제 바뀝니 까?
대부분의 나라에서 일년에 두 번, 우리는 시계를 한 시간 앞으로 또는 한 시간 뒤로 이동시킵니다. 즉 봄과 가을 모두에서 한 시간의 시간을 잃거나 얻습니다. 모든 사람들이 그 일을 사랑하는 것은 아니지만 상관없이 일어나는 일입니다. 2007 년, 온타리오는 일광 절약 시간을 3 주 연장하여 미국과 시계를 조정했습니다. 2007 년 이전에 온타리오 인은 4 월과 10 월에 시계를 조정했지만 더 이상 그렇지 않습니다.
그렇다면 정확히 시계를 조정할 준비가되어 있습니까? 대답은 아래에 있습니다.
대답:
봄의 시간 변화
이미 수면을 잃어 버렸는지 여부에 관계없이 이른 봄은 일광 절약 시간에 소중한 시간을 잃는 것을 의미합니다. 3 월의 두 번째 일요일에 일광 절약 시간이 시작되고 시계는 한 시간 앞당겨집니다. 이것은 오전 2시에 발생하므로 시간을 자동으로 업데이트하지 않는 장치의 경우 토요일 저녁에 잠자리에 들기 전에 한 시간 앞으로 이동하여 시계를 변경해야합니다. 다음은 봄에 시계를 움직이는 몇 가지 날짜입니다.
- 2018 년 3 월 11 일 일요일
- 2019 년 3 월 10 일 일요일
- 2020 년 3 월 8 일 일요일
- 2021 년 3 월 14 일 일요일
가을의 시간 변화
가을의 시간 변화에 관해서는, 시계를 뒤로 움직이면 일어날 때 어두워 지겠지만 대부분의 사람들이 감상 할 수있는 한 시간의 잠을 얻을 것입니다.
한 시간은 많이 보이지 않을 수도 있지만, 수면부가 부족하다면 꽤 좋은 느낌을받을 수 있습니다. 11 월 첫 번째 일요일에는 일광 절약 시간이 끝나고 시계는 한 시간 뒤로 넘어집니다. 이것은 오전 2시에 발생하므로 토요일 저녁에 잠자리에 들기 전에 시계를 한 시간 뒤로 돌리십시오.
다음은 가을에 다시 시계를 움직이는 몇 가지 운명입니다.
- 2018 년 11 월 4 일 일요일
- 2019 년 11 월 3 일 일요일
- 2020 년 11 월 1 일 일요일
- 2021 년 11 월 7 일 일요일
시간 변화에 대해 기억해야 할 몇 가지 사항
시간을 알려주는 주요 출처를 변경하는 것 외에도 봄과 가을의 일광 절약 시간에 대해 확인하고 조정해야하는 몇 가지 사항이 있으므로 잘못된 시간을보고 결국 약속을 놓치지 않게됩니다. .
- 알람 시계
- 벽시계
- 시계
- 탁상 시계
- 주방 용품 (전자 렌지, 커피 메이커 등)
- TV
또한 실수로 약속을 놓치지 않거나 학교 또는 직장에서 늦게 또는 일찍 일어나지 않도록 컴퓨터, 랩톱 및 휴대폰이 스스로 조정했는지 다시 확인하는 것이 좋습니다.
어떤 사람들은 시간이 바뀔 때 (심지어 시간이 달라질 수 있음) 조정하기가 힘들다는 것을 알기 때문에 조금 더 쉽게 전환 할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 시계가 앞으로 움직이기 1 주일 전에, 매일 밤 15 분 더 일찍 자러 가기 시작하십시오.
- 시계가 뒤로 움직일 때, 똑같이하지만 역순으로하십시오 - 매일 밤 15 분 후에 잠자리에 들기 시작하십시오.
- 일반적으로 카페인과 알콜은 잠자기 전에 떨어지거나 잠드는 것을 방해 할 수 있으므로 피하십시오.
- 침대로 들어가기 전에 긴장을 풀고 바람을 피워 시간을 가지십시오. 뜨거운 목욕을하거나 책을 읽거나 (휴대폰을 보지 말고) 편안한 음악을 들으십시오.
Jessica Padykula에 의해 업데이트 됨