즐겁게 지내세요.
온도가 '80 년대와 90 년대로 상승하고 높은 습도와 결합 할 때, 가장 열렬한 태양 숭배자조차도 충분합니다. 그 결과 "기분이 좋습니다"온도는 노화가 신체의 식어 능력을 감소시키기 때문에 노인을 특히 위험에 빠뜨립니다. 그러나 열 스트레스는 어느 나이 에나 발생할 수 있으며 심각한 우려 사항입니다. 그렇기 때문에 열 스트레스의 징후와 증상 및 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
플로리다 열을 이길 수있는 몇 가지 상식과 재미있는 방법이 있습니다.
- 물. 너가 목이 마르지 않더라도 ... 그것을 많이 마셔 라. 목이 마르지 않도록 충분한 물을 마시고 싶습니다. 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
팁: - 다시 채울 수있는 물병을 가지고 다니십시오. 생수 구입시 돈을 절약하면 더 많이 마실 수 있습니다.
- 적절한 복장을 갖추십시오. 가볍고 옅은 색의 헐렁한 옷입니다. 코튼 원단을 제안합니다.
- 모자를 쓰거나 우산을 가지고 다니십시오. 해가 끼치는 유해한 광선을 차단하면 햇볕에 노출 될 확률을 낮추고 시원함을 느낄 수 있습니다.
팁: - 모자를 쓰거나 우산을 들고 다니는 것은 선 스크린을 바르지 않는다는 의미는 아닙니다!
- 정오 열을 피하십시오. 태양은 정오와 오후 4시 사이에 가장 더운 밤입니다. 점심을 먹거나 낮잠을 자거나 영화를 보러 가거나 실내에서 쇼핑을 나가기 좋은 시간입니다.
팁: - 다음 팁을 따라 디즈니 월드 (Disney World)에서 시원하게 지낼 수 있습니다. 여기에는 더위에서 벗어날 수있는 각 공원의 특정 영역이 포함되어 있습니다.
격렬한 활동을 제한하십시오. 하루 중 가장 더운 시간 동안 격렬한 활동을 제한하는 것이 좋습니다.
- "멋진 쇼핑"도구를 사용하십시오. 얼굴에 안개를 뿌리는 스프레이 병이든, 작은 개인용 팬, 우산 모자 또는 열이 식은 목 랩이든 - 그들은 도움이됩니다!
팁 : - 차가운 물을 몸의 빠른 냉각 부위 (손목, 목, 팔꿈치 및 무릎 뒤쪽)에 바릅니다.
- 페퍼민트 차를 스프레이 병에 넣으면 상쾌하고 시원한 스프레이를 만들 수 있습니다 (차 안에있는 멘톨은 피부에 시원한 느낌을 줄 것입니다).
- 알로에 베라는 햇볕에 진정뿐 아니라. 그것으로 만든 스프레이와 페퍼민트 오일과 마녀 헤이즐넛은 물보다 시원합니다 (온라인에서 찾을 수있는 모든 종류의 조리법이 있습니다).
- 공기 조절 장치를 찾으십시오. 온도가 90도 이상이면 팬만으로 열과 관련된 질병을 예방할 수 없습니다.
팁: - 태양으로부터 하루를 쉬고이 시원한 실내 장소 중 한 곳을 방문 하거나 영화를 찍거나 쇼핑 센터에서 오후 시간 동안 쇼핑을하십시오.
- 빛을 먹어라. 무거운 음식을 피하고 수분 함량이 높은 음식 (과일, 샐러드, 스프)을 선택하십시오.
팁: - 상쾌한 치료를 위해 포도로 가득 찬 baggie를 고정 시키십시오.
- 목욕과 샤워하기. 물은 몸에서 열을 전도하므로 잦은 미지근한 물이나 샤워는 좋은 냉각 기술입니다.
팁: - 해변에서 그 소나기를 발밑에서 모래를 씻어내는 것 이상으로 활용하십시오.
"녹색"공간을 찾으십시오. 정원이나 초록색 패치를 찾으십시오. 이상적으로, 그늘을위한 몇몇 나무를 가진 사람을 위해 머리. 나무는 태양을 차단하고 실제 에어컨으로 작동합니다.
- 물놀이를 즐기십시오. 바다, 호텔 수영장, 수상 공원 또는 대화식 물놀이 분수 ... 어디서나 물놀이를 즐기십시오.
팁:
- 값이 싼 물총은 더운 날에 시원하게 머물 수있는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.