여행하는 동안 임신을하면 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 미리 약간의 준비를하면 목적지와 목적지의 불편 함을 줄이는 데 많은 도움이됩니다. 임신 중에 여행을 더 쉽게 할 수 있도록 돕기 위해 할 수있는 일은 9 가지입니다.
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타이밍 고려
Alija / 게티 이미지 임산부를위한 의료 비상 사태가 첫 번째 및 세 번째 삼 계급 기간 동안 발생할 가능성이 높기 때문에 미국 산부인과 의사 회의에 따르면 여행의 가장 좋은시기는 임신 2 ~ 3 주째입니다. 그것은 또한 임신의 Goldilocks 기간, 아침 병이 가라 앉았을 때,하지만 당신은 아직 당신이 너무 큰 곳에서 움직이기 힘든 단계에 있지 않습니다.
ACOG는 36 주간의 가끔 여행은 의료 응급 상황의 위험이 낮은 여성에게 일반적으로 안전하다고 생각하지만 항공사는 자체 단서 및 문서 요구 사항을 가지고 있다고 말합니다. 여행을 계획하기 전에 건강 관리 공급자와상의하여 우려 사항을 미리 듣고 항공편 예약 전에 항공사에 문의하여 임신 한 여행자를위한 정책을 확인하십시오.
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준비물 가져 오기
Danielle Reid / EyeEm / Getty 이미지 비행기 캐빈은 일반적으로 습도 수준이 낮아 더 긴 비행 시간에 쉽게 탈수 할 수 있습니다. 대부분의 여행자에게는 효과가 미미하지만 임산부의 경우 탈수됨에 따라 메스꺼움, 피로, 경련 및 변비와 같은 증상이 악화 될 수 있습니다. 조기 진통과 같은 합병증 위험을 증가시키는 것은 말할 것도 없습니다. 당신이 항상 당신과 함께 물을 가지고 있는지 확인하고, 목이 마르지 않을 때에도 몇 분마다 작은 모금을하십시오.
비슷하게 비어있는 위장은 아침 병과 같은 문제를 악화시킬 수 있고 혈당을 떨어 뜨리면 감정이 희미해질 수 있습니다. 건강에 좋은 스낵이나 생강 캔디를 손에 들고 쉽게 멀미가되어 메스꺼움과 혈당 수준을 비교적 안정하게 유지하십시오.
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오줌 일찍, 오줌 싸기
임신과 적절한 수화의 불행한 부작용 중 하나는 욕실에 자주 가야합니다. 방광이 트램폴린처럼 튀어 오르는 동안 격렬한 비행에서 "안전 벨트를 착용하십시오"등을 향해 노골적으로 응시하는 것을 포착하고 싶지는 않습니다. 그들이 갈 필요가 없다고해도 화장실에 쉽게 접근 할 수 있습니다. 레스토랑을 떠나기 전에 공항, 박물관 등은 "단지를 대비 한"시설로 스윙 할 수있는 포인트를 만듭니다. 방광에서 감사 할 것입니다.
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통로 좌석 선택
비행 중에 화장실에 갈 필요가있을뿐만 아니라 일어나서 다리를 펴고 싶을 것입니다. 통로 좌석을 방해 할 때 옆 좌석에 앉은 동료 승객들과 더 조화로운 경험을해야 할 필요가있는 경우 좀 더 자유롭게 일어나서 이동할 수 있습니다.
09 년 5 월
압축 양말 착용
항상 섹시한 패션 액세서리는 아니지만 압축 양말은 임산부의 친구입니다. 임신 중에 혈액 순환이 바뀌면 붓기와 두통이 생길 수 있습니다. 압축 양말 또는 "지지 호스"는 혈액 순환을 유지하는 데 도움이되며,하지 불안 증후군과 같은 다른 임신 관련 불편 함을 줄일 수 있습니다.
06 년 6 월
엑스트라 라이트 팩
영웅 이미지 / 게티 이미지 임신 중 운동을 가볍게하거나 적당하게하는 것이 좋지만 무거운 역도 운동은 권장되지 않습니다. 오버 헤드 쓰레기통이나 공항 저울에 올려야하는 과도한 봉투는 포장하지 마십시오. 옷을 혼합하고 매치시켜 쉽게 다시 맺을 수 있고 동일한 구두 및 액세서리와 짝을 지을 수 있도록 컬러 팔레트에 따라 포장하면 나와 함께 가질 수있는 물건의 양을 줄일 수있는 좋은 방법입니다. 담요 또는 베개로 사용할 수있는 부드러운 자켓과 같은 다기능 제품을 사용하고 있습니다. 여행하는 지역에 따라 샴푸 나 치약과 같은 많은 품목을 구입하거나 목적지에서 찾을 수 있으므로 비 필수품을 남겨 둘 수 있습니다.
임신 중 귀하의 무대에서 몸무게가 얼마나 적당한지 의사에게 이야기하고 잠재적 인 합병증을 피하기 위해 가방에 너무 많이 넣지 말고 너무 적게 편으십시오.
07 09
휴식을 취하다
당신이 사람을 키우고있을 때 몸이 지나는 많은 신체적 변화를 제쳐두면, 임신은 또한 스트레스를 받아 일부 여성에게는 불면증을 일으켜 소진 될 수 있습니다. 임신 전과 달리 할 수 없을 것입니다. 괜찮습니다.
여행하는 동안 자신을 쉬게하는 예산 시간. 도서 예약은 공항을 통하지 않고 다음 비행으로 쉽게 이동할 수 있습니다. 운전을 할 경우, 다리를 쭉 뻗는 정거장이 많아 하루에 차로 5 ~ 6 시간을 넘지 않도록하십시오. 휴식을 취하거나 - 더 나은, 낮잠을! - 일일 여정에 재충전의 기회가 있는지 확인하십시오. 그리고 자신을 조정해야합니다. 여행의 초기에 너무 많이하고 싶지 않으므로 후반 부분을 즐기지 않아도됩니다.
08 년 9 월
계획이있다.
JGI / Tom Grill / 게티 이미지 대부분의 임산부는 여행이 안전하지만 상황은 발생할 수 있습니다. 귀하의 응급 의료 옵션이 목적지와 목적지에 있음을 알면 미리 계획을 세우십시오 - 특히 해외로 여행하는 경우. 출생 전 서류 사본을 준비하십시오. 그리고주의 사인이나주의해야 할 것들에 대해 의사와상의하십시오. 비상 계획이 마련되어 있음을 알면 집을 떠나있는 동안 마음의 평화를 누릴 수 있습니다.
09 09
도움을 요청
당신이 그것을 사용할 수있을 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 여행은 스트레스를받을 수 있으며, 임신은 합병증과 잠재적 인 위험의 레이어에 추가됩니다. 간식을 잊어 버리고 지금은 기분이 상할까요? 탑승원에게 주스 한 잔을달라고하십시오. 가방을 들어야할지 모르십니까? 주변에있는 누군가를 도와 당신을 도우십시오. 과열 된 느낌이 들고 지하철에 자리가 필요합니까? 다른 사람에게 자리를 포기하도록 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 아직 임신하지 않은 경우에도 상황을 설명하면 사람들은 거의 항상 행복하게 도와줍니다.