모험 여행객이 직면 한 가장 큰 도전 중 하나는 외지의 이국적인 로케일을 방문하는 동안 건강을 유지하려고하는 것입니다. 결국, 우리 여행은 우리를 매우 흥미 진진한 곳으로 데려 갈 수도 있지만, 우리는 종종 위험한 질병, 박테리아, 기생충에 대한 실질적인 위협에 직면합니다. 그러나 약간의 계획과 준비를 통해 보통 이러한 문제를 피할 수 있으며 지구상의 어떤 목적지를 방문하는 동안 건강을 유지할 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
예방 접종 및 약물
건강에 대한 도전을 피하는 것은 방문하는 장소에 적절한 약물과 예방 접종을받는 것으로 시작됩니다. 이것은 Adventure Travel 101의 이전 판에서 다루기까지 매우 중요한 주제입니다. 질병 통제 센터 (Centre for Disease Control) 웹 사이트를 방문하여 방문 할 처지에 대해 처방전과 예방 접종이 권장되는지 확인하십시오. 의사 나 진료소를 신속하게 방문하면 아무 때도 갈 준비가되어 있어야하며 건강에 심각한 위협을 피할 수 있도록 도와야합니다.
응급 처치 키트 휴대
일반적으로 국내 여행을 할 때 여행에 필요한 적절한 의료 또는 물품을 준비하는 것에 대해 걱정하지 않는 경향이 있습니다. 필요가 생기면 근처에 병원, 진료소, 약국이 많이 있기 때문입니다. 그러나 여행을 통해 도심과 멀리 떨어져있는 외딴 지역으로 이동하게되면 좋은 응급 처치 키트를 가지고 차이를 만들 수 있습니다.
잘 갖춰져있는 응급 처치 키트에는 밴드와 아스피린이 들어 있지 않습니다. 또한 위장을 진정시키는 약물, 반대 diarreals, 감염 싸울 salves, 그리고 훨씬 더 포함됩니다. 키트에는 더 심각한 상처를 치료하기위한 붕대와 테이프, 물집 치료를위한 두더지, 방부제, 온도계도 있어야합니다.
즉, 해외 여행 중에 직면 할 수있는 다양한 문제를 해결할 수 있도록 설계된 인벤토리가 있어야합니다.
과도한 노출을 피하십시오
여행자가 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나는 야외에서 너무 많은 시간을 보낸 후 햇볕에 탔습니다. 이것은 더 높은 고도에서 또는 적도에 더 가까운 목적지를 방문 할 때 더 쉽게 발생할 수 있지만 강렬한 태양 광선에 장기간 노출 된 사람에 대해서는 파업을 일으킬 수 있습니다.
선 스크린을 포장하고 여행 중에 자유롭게 사용하십시오. 또한, 태양으로부터 보호 할 수 있도록 고안된 의복을 착용하십시오. 이것은 당신의 피부가 불에 구워지는 것을 막아 줄 것이고, 이것은 당신을 믿을 수 없을만큼 불편하게 만들고 심지어 매우 아프게 만들 수도 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 예방하는 것은 당신이 경계하고 있다면 전반적인 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있으므로 매우 쉽습니다.
미처리 된 물을 마시지 마십시오.
가난한 식수는 또한 여행자들에게 우려의 주요 원천이 될 수 있으며 종종 두려운 델리 배로 이어집니다. 물 속에있는 박테리아는 일반적으로 비난받을 것이지만, 같은 물이 자아 디아 (giardia)와 크립토 스포 리듐 (cryptosporidium)과 같은 원생 동물도 나른다.
다행히 이러한 문제를 피하는 것이 특별히 어렵지는 않습니다.
정화 정제 또는 더 나은 자외선으로 물을 처리하기 만하면 물에있는 대부분의 이물질이 제거되어 완전히 마시기에 안전합니다. 대부분의 수질 정화 방법은 물론 100 % 효능을 약속 할 수는 없지만, 적절하게 사용될 때, 아픈 물방울이 극도로 낮은 수준으로 떨어질 확률이 충분히 높습니다.
생수도 물론 선택할 수 있지만, 마시기 전에 병의 씰을 확인하십시오. 인감이 어떤 식 으로든 손상된 경우 새 병을 요청하거나 마시지 마십시오. 내부의 물이 오염되어 매우 아플 수 있습니다.
수화 된 상태로 유지하십시오.
여행자가 직면하는 또 다른 일반적인 문제는 열 소모와 간단한 탈수입니다. 많은 양의 물을 마시면 이러한 도전을 극복하고 기분이 좋아지고 활기를 얻을 수 있습니다.
태양이 더워질 때와 같이 온도가 떨어지면 적절한 수화 작용이 중요하기 때문에 따뜻한 날씨 또는 추운 날씨를 방문하는 경우에도 마찬가지입니다. 길을 떠났을 때 항상 물병을 가지고 다니십시오. 당신은 분명히 당신이 행복해 할 것입니다.
이들은 여행하는 동안 건강을 유지할 수 있도록 돕는 몇 가지 기본 규칙입니다. 당신이 말할 수 있듯이, 약간의 상식과 예방 의학은 당신이 여행을 통해 강하고 건강하게 유지되도록 먼 길을 갈 수 있습니다. 그리고 날씨 아래에서 조금은 기분이 좋을 때, 그것을 처리 할 준비가되어 있으면 그것을 알기도 전에 다시 다리로 돌아올 것입니다.