고도 질병에 대해 알아야 할 사항
고도 질병은 고도가 높은 목적지로 여행하는 세 명 중 거의 한 명에게 영향을 미칩니다. 높은 고도가 뭐니? 어떤 사람들에게는 5,000 피트가 될 수도 있지만 다른 사람들에게는 10,000 피트가 넘을 때까지는 문제가되지 않을 수도 있습니다. 고도의 질병은 예측할 수 없습니다. 노인 여행자뿐만 아니라 젊은 적합 등산객에게 영향을 줄 수 있습니다. 하나의 여행에 영향을 미칠 수 있지만 다음은 영향을 미치지 않습니다.
고도 병이란 무엇입니까?
글쎄, 당신이 그것을 알게 될거야!
WebMD에 따르면 고도가 높아질 때 공중에서 산소를 충분히 섭취 할 수 없을 때 고도의 질병이 발생합니다. 이것은 두통과 같은 증상을 유발하고 먹는 것과 같은 느낌을주지 않습니다. 고지대에 익숙하지 않은 사람들이 저고도에서 8000 피트 이상으로 빨리 이동하면 가장 자주 발생합니다. 예를 들어, 높은 산길을지나 하이킹을하거나 산악 리조트에 도착하면 두통을 겪을 수 있습니다. 더...
증상은 무엇입니까?
- 두통
- 끈적 끈적하고 식욕이 없다.
- 호흡 곤란
- 구역질
- 피로
- 현기증
- 수면 문제 - 자주 깨우기
위에서 언급 한 모든 증상을 가지지는 않았지만 고도 질환이있을 수 있습니다. 나는 최근 록키 마운틴 국립 공원 (10,000 - 11,800 피트)과 콜로라도 그랜드 레이크 (9,000 피트)에 머물고있는 기쁨을 보았습니다.
내가 10,000 피트에서 쉽게 흔적을 걷고있을 때 숨이 막히지 않았을 때 나는 그 날 11,800 피트였던 것을 느꼈다. 나는 고도의 질병으로 고통 받고 있었다.
내가 9,000 피트에서 오두막으로 돌아 왔을 때 나는 여전히 숨이 가쁘고 쉽게 피곤했고 큰 식사를 먹고 싶지 않았습니다. 나는 그 병을 경험 한 것은 처음이었습니다.
또 다른 여행 작가 폴린 돌린 스키 (Pauline Dolinski)는 그녀의 증상에 대해 이렇게 논평했다. "나는 등반이나 걷기가 너무 힘이 들며 특히 숨이 차고 숨이 차면서 아주 구역질을 느낀다.
물론 나는 등산객이 아니기 때문에 어쨌든 내 운동은 충격을받습니다. 나는 앉아서 시원한 물을 마셔야 만한다는 것을 알았다. 조정을하려면 며칠이 걸립니다. 나는 정확한 높이를 계산하지 못했지만, 빙하, 밴프, 덴버, 멕시코 시티는 모두 문제를 일으켰습니다. 그러나 나는 그 일을 멈추지 않는다! "
걷고있는 한 명의 친구는 다음과 같이 덧붙였습니다. "조심하지 않으면 레이먼 (Lemmon) 산 (9,000 피트)까지 올라가면 고도가 높아질 수 있습니다."또 다른 내 친구들은 고지에서 하이킹을 거부합니다. 그녀는 그랜드 캐니언 림 트레일을 타고 가지 않습니다. (7,000 피트). 그녀는 그녀의 몸이 반란을 일으킬 것임을 알고 있습니다.
전형적인 고산병 예방
- 탈수를 막기 위해 물을 충분히 마시십시오.
- 점차적으로, 하루나 이틀에 걸쳐 서서히 내려갑니다.
- 하루를 보내거나 능동적 인 곳보다 약간 낮은 고도의 첫날을 보내십시오.
- Rod Brouhard, First Aid 작가에 관해서는 고도 병에 도움이 될 수있는 예방약에 대한 제안이 있습니다.
- 주류 제한
여행자를위한 고도 질병
이 팁은 등산객, 스키어 및 여행자를 돕기위한 것입니다. 등산이나 비행을 위해 극도로 높은 고도로가는 사람들에게 조언이 아닙니다.
캐주얼 한 여행자로서 나를 위해 일한 것은 고도의 질병이 있음을 인정하고 즉시 체액을 섭취하고 쉬고 격렬한 활동을 피하는 것이 었습니다.
하루 만에 나는 순응했고 정상적인 활동을 재개 할 수 있었다. 나는 그러나, 나의 짧은 여행 나머지의 기간 언덕을 누르지 않았다. 나는 내 몸이 내 수준의 활동을 지시하도록 내버려 두었다. 쉬는 것이 도움이되었습니다.
이미 심장이나 폐에 문제가 있거나 증상이 쇠약 해지거나 높은 고도에 대한 신체의 반응이 우려되는 경우 반드시 의료 전문가에게 문의하십시오. 이 정보는 의료 조언이 아닌 고도 병에 대한 비공식 안내서입니다.